1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 , ^$ L2 d" b& v+ A5 R9 r
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
a b: K( P N: {( X# H 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快 ! w% |9 n9 {; t+ p8 u( z
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 1 Y4 E7 U, y) }8 J
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
% c H; w" O) {. x# g# A 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 % X/ p+ W: |" o4 U% `+ F" T1 _3 M
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
8 r7 V6 ^, U' x4 g/ ^; f2 J 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
3 C! _' a! X/ [. k/ A# X" Y( H 3. 推移步 + ?8 c" v. w. n
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
1 [' {) S$ y2 z) g 左膝伸直 ——快 9 Y2 ^7 f. y# ~+ q3 S! K
左膝弯曲 ——慢
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2 G. F' q( X* k( b$ X- H& b* X 到此完成一次推移步。
/ C5 o W0 W2 O+ x$ h! c 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
3 R7 Z @9 D6 F# P; ^$ ? 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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