1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 9 P; F# [ M& O% i# Q8 i4 Y/ F, J
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
5 d% f! L5 a& l4 ]) @2 U+ @, p+ d 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快 ! Z; d. J4 R* g$ M
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
+ L: U3 H4 f! b, E 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快 : f) |3 N& L6 U2 S
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
7 A4 |2 C; Y, g4 ~ 继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快 + f3 ]( r4 L/ a) \. i$ u9 e* [7 z
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
$ {) s) i2 t2 f# R* Y 3. 推移步 % M- @8 P( V v3 ~% u
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
- V( y* q9 h" C) r0 B1 z 左膝伸直 ——快 7 i' ]5 }' G- B( |
左膝弯曲 ——慢
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到此完成一次推移步。
1 p4 v+ Y6 B* M( k: V 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 ( S) u+ B/ M ]! H# q: `
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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