[饮食] 喝酸奶时的注意事项

               / H: r' J7 \/ z0 w" g7 y4 G
饭前喝还是饭后喝？

总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。
                           / ^" G1 \, b) R, l. K
. S& A5 N; T$ u: N
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。3 o, c3 B0 s; T) Y, B" d1 J

每天喝多少最合适？
# z8 t# v. p' V! @
酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。2 t: q; |  Q" X+ K8 h+ d
( h4 q5 @2 e" _) E( Z0 b# m
但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。

服药期能不能喝酸奶？5 N- g5 s% Y6 s2 i' y8 G
; l% J# s% Y7 r$ |( y5 Y
; L# g& T* o1 U5 C" U; G3 A
' K$ k2 D: z; v* G1 u0 l

服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。5 I$ _6 i3 Z/ Y
* Y: x; w& W* c! }( h7 K, W# R
然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。