[饮食] 茼蒿的妙用 茼蒿, 妙用

人在江湖

茼蒿，别名蓬蒿，原产于我国，是草本植物。它有蒿之清气，菊之甘香。因其叶形似菊，又称菊花菜。
6 l+ ?5 t4 }6 }5 W& \茼蒿茎与叶均可食，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量值得重视。每100克中，含胡萝卜素2.54毫克，约为黄瓜、茄子含量的15至30倍。每100克茎中含钙7毫克，每100克叶中含钙达38毫克，约为冬瓜、黄瓜含钙量的2倍，为西红柿含钙两的6倍。其纤维细嫩，容易消化吸收，对儿童发育成长和老年人吸收不良的胃肠均很有好处。
3 ?/ Z- T8 f4 y) }6 F, V% N  L3 N8 U3 N; X茼蒿也具有良好的药用价值。由于它含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，具有开胃健脾、降压补脑等效能。常食茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘等，均大有裨益。; K7 A7 D. O2 ]$ r: b- v  s' `
由于茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，减弱其健胃作用，因此，烹调时应注意方法：
& y* _; u* Q* Y* y) Q6 |氽烫后凉拌，有利于胃肠功能不好的人。$ E: U* N% W: M" o: D
与肉、蛋荤菜共炒，可提高其维生素A的利用率。
+ Q8 B+ e3 l9 P将茼蒿氽烫，拌上芝麻油、味精、精盐、蒜蓉，清淡可口，最合适冠心病、高血压人群食用。3 B) o1 c/ H- F, X' z7 h) k* g5 J
用茼蒿做馅料包成饺子、馄饨，别有风味。, y0 n* e2 v" j1 ~
和豆腐同烧，便是餐桌上一道味美可口的素菜。3 \2 U- N! A. `3 |7 {! n' z/ E$ W% V* u
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: @% i. |# s8 j, N1 E% |茼蒿主要是吃它的嫩茎叶，故较好的烹饪方法一是氽汤，二是凉拌。此外，粉蒸或热炒作荤菜衬底，也别具风味。 ! i& {  V9 C/ \. P- `

0 i4 u3 s7 M! N+ T* I7 j现代临床医学试验证明，茼蒿可治疗慢性肠胃病和习惯性便秘。叶橘泉编的《食物中药与便方》中载有这样三个民间便方：①治高血压头晕脑胀，用鲜茼蒿捣汁内服，一次一杯，每日两次；②治热咳浓痰，用鲜茼蒿150克，水煎去渣，加少许冰糖，分两次饮服；③治烦热头昏、睡眠不安，用鲜茼蒿、菊花脑（嫩苗）各100克煮汤饮服，每日两次。另外，用茼蒿100克、粳米200克、冰糖50克熬成的“茼蒿粥”，可治脾胃不和、食不消化、痰浊内停而致头晕、记忆力减退及大便不通、小便不利等症。

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茼蒿莱 一名蓬蒿菜，属菊科植物。李时珍云:"九月份下种，冬季及明年春季采食"茎叶肥嫩，微有篙气，故名商篙。花深黄色，状如小菊花。"% w; j, B' P, X4 c4 k* S' {

$ x, j8 N  w/ |7 w( r0 G1 a# Z* w按：此菜自古巴作药用。唐孙思递收载于《干金方》。) Q% \; ^* @) h" a# Q$ i& V

# T. h3 t% g' N3 e≮美食性味≯
. D9 Z3 r% g) B$ E5 P" V- I# n甘、辛、平，无毒。: J, e% V6 N( n, E# h

/ Z" a, {$ n# P. D3 K+ F≮美食成分≯ ) {3 l: y4 @3 F) w. U
含挥发油，脂肪，蛋白质，维生素，磷，铁，钙等。
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≮美食功用≯ 2 X- e: _# b- Y* Y, I
清血养心，润肺消痰。2 M, p+ n( t* Q- W) B' l# I! M

3 M$ P& |8 m/ _高血压性头昏脑胀：' k+ Z! l( R6 B
鲜茼蒿菜一把，洗、切、捣烂取汁，每服一酒杯，温开水和服，一日2次。
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6 z; l; y- N$ [# P1 c热咳痰浓：5 n; t* s6 V8 a3 [7 f; k
鲜蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖适量溶化后，分2次饮服。3 T# ]9 @  f( x% K3 t. Y) `

. }& Y- @$ [& _7 _烦热头昏，睡眠不安：2 C( L( N! ]* @1 }- j
鲜茼蒿菜，菊花脑(嫩苗)各60~90克，煮汤，一日2次饮服。( Z. ^2 ?! g9 f, r) Z4 z
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粉蒸茼蒿
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9 @& ]: [5 ~, b9 q做法∶茼蒿摘洗乾净，撒裹上专为蒸炊用的米粉，以及少少盐花，放进竹蒸笼，等锅中水沸，上蒸笼蒸个三五分钟，就可以端上餐桌。掀开蒸笼盖，菜香随著热汽飘扬，晶莹衬透翠绿，给你的美感是∶原香、原色、原形、原汁、原味。
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2 F- c9 C* V; G3 q. O; p( i蒜蓉茼蒿 + [+ X5 p2 m  `6 T! j

7 n4 B( |2 {+ A  ~- j8 V- S将茼蒿氽烫,拌上芝麻油、味精、精盐、蒜蓉,清淡可口,最合适冠心病、高血压人群食用。
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6 i2 a! K$ s# L6 u7 i" {茼蒿烧蛤蜊
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8 c7 i: j5 F9 M7 Y原料：茼蒿1000克，蛤蜊500克，龙口粉丝、蒜、盐、鸡精各适量。
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; K  E6 {8 R3 `7 O制作方法：①将蛤蜊事先煮至五成熟，去壳；茼蒿切成丁状。②锅内留油少许，将蒜末煸至金黄，入蛤蜊肉略加爆炒后放入茼蒿丁，翻炒。③加少许高汤，加入粉丝，文火烧2分钟，加盐、鸡精调味出锅即可。
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麻辣茼蒿 0 T4 R/ U, m( _

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4 i' B: T4 G- p( P. g% q  b材料：茼蒿、大蒜（切片）、干辣椒、豆瓣酱、盐、味精、糖（少许）。 * `: C. z8 V0 z$ V/ Q. w$ r# }. T- Q

6 ]: N# X1 E( B# Y做法：1.将茼蒿放入开水烫熟后放入冷水中，沥干水备用；2.锅里的油烧开后，放入蒜、花椒、干辣椒、豆瓣酱，煸出香味后浇在茼蒿上，加盐、味精、糖拌匀即可。, w, D4 _1 Z" E

2 Y7 k' m8 s( b+ m& t" B茼蒿炒海肠子
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# n9 W; |+ D5 k6 c原料：海肠500克，茼蒿少许，盐、鸡精各适量。 ! S  k5 D1 a7 g4 T. y6 h
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制作方法：①海肠去头去尾，清理掉内脏，洗净切成3至4厘米长、象眼状。②茼蒿切成3至4厘米长备用。③炒锅入少许油，油温八成热，入海肠爆炒至七成熟时放入茼蒿，大火爆炒，用精盐、鸡精调好味即可起锅。

人在江湖

又发现一个宝贝，作用这么多

110110110

没吃过

人在江湖

我凉拌吃了一下，不好吃啊，是不是没弄好

人在江湖

谁弄过茼蒿，怎么做才好吃啊？
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不错的菜，就是不会弄

奇异芒果

我爱吃蒜茸的

人在江湖

哦，不会弄啊

の曺鄵の

茼蒿我出来多不知道~ 我不喜欢那个味道！

の曺鄵の

那个东西真的很好吃吗？