[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 + F8 v! i' k6 o3 F
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 * p2 H8 m# T3 `" b' [# }
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 " s; u% E$ O% I3 F
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 0 e# l" n0 N" G9 i+ p  u
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 ! b* z. E# V2 I( T, ~
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 & P. t7 Z1 }2 G6 D5 y; O) k
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板 4 D; X* G( s4 D7 v4 u
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 + k7 Q! s7 q$ h% C& [( h5 Y$ W, j$ ]
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 % n  Q! P4 i( a2 T
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 % Z/ B7 Q8 r7 z4 F+ h" E7 `9 h
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 6 N+ Q9 h3 [$ H) o# u. @: c* H# O4 I
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 - B. s4 x: d# L* F0 \
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 4 C- i. x" _9 w; }) I7 Z. k
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 " o+ Z2 F0 U  @' x4 ]+ ~9 r2 |6 Y
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 * w: w. B. y9 b1 U5 u9 k
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ; l7 @6 {2 i: D% x0 L3 ~
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板 1 k! g3 H4 y3 R7 S2 F
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 0 }' p/ |+ _! f; D
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸   O; F1 O5 g# V9 G4 w
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水   E% M4 W; Q  {5 _
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 " i+ ?0 ]2 z4 n% p1 Z5 a' D1 T. H
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 : I. ^7 \6 V! t3 J0 ?4 V
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 * r/ C- x2 ?6 S0 z$ g2 R
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 $ @$ q- c) Z  V' l
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 8 u% t: g7 N  R& i( p; }
> > ! - o: t5 K# m, n0 W& D( Q: P
黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 6 @) Q3 e5 D. x+ V  o# f
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶 5 H: }$ |4 Y/ w: D% W
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 - Q" |" u* b8 J" b. `+ [
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量   k4 P; f( u8 `3 C* k0 k5 A3 ^' W
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 + T. _) }/ ]- t. ^$ V0 E4 x
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 # g* p5 i9 K: [5 W. x( m
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 * Q8 g% s1 f5 I+ ]  @
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ! V9 l7 z, A9 p  T2 `2 J
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 ; h  Z# R7 s5 @( c* p6 y
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板 & c' [4 M, T8 C- Q
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光 & J4 A" ]% b/ s' b  ?$ R
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要