[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 1 a! _) P. U1 B$ k8 h2 q5 `
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 7 r3 r% U( A) g0 {% R7 `
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 1 q  F8 S1 N8 p8 s/ K
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 7 Y7 o9 W9 `/ d' n6 d
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 : o3 L! H  p3 D( F/ [# g( X' s$ ^
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 % L0 c& M) }" I* i
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 + ^7 M5 ]) S6 m% b* s6 Q" c
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板 1 t5 T6 [1 L1 p7 [
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 & b; g( v1 g9 W# {: r( {+ Q
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 ' F: @) Z7 n$ D7 y* W
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 6 G: Y2 }* {+ h" J* s) ?$ G
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 & {- `+ d& f! Q/ c
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 % I- b6 K; P! R2 y% _
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 8 q/ I+ ?, z; n% w
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 " R! R4 K# z7 _* p$ E) E
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 # x1 l; o7 f- B. M) \0 |! w& `
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 $ R1 j' @+ A$ n, P, Q7 r% I
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ) \9 m5 i7 A5 O9 b
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 3 P1 G& g0 N: ?# n; p4 g- U
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ) ~  S, Q) H2 g# {4 w" v+ T6 d
> > 绿色题板 % h  G" X1 D# D# G! B* j# l8 a
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 & E& o+ X! P# X, M( v6 L) `3 X
> > 2. 沐浴不超过10分钟 9 A  H' y1 D1 ^# a3 V
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 6 }8 o- D9 |4 A5 o6 p
> > 4. 用冷热水交替洗脸 0 l* i, \* N# S1 f0 H2 u
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 ( x5 l& U4 @9 c2 [
> > 6. 定期清理冰箱 * {- Q( ~6 ?: E& }3 G' Q# Q: `
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 , H' @0 B2 X9 J7 A- u0 i: J
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 8 o1 M0 a. h1 @/ N- \$ g; K/ E
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 5 `9 b6 Z5 X6 C0 k6 ~  o
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 & u8 V2 f# _! b6 O+ P& E- @
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 & h: s# v) i/ V" O
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 ' N' Z) Y5 y; }' ~
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 ! T9 h7 R& ~/ @* f* T1 x8 J. r
> > ! & Y& I: b3 M/ D) N, ?$ M4 H
黄色题板 5 H4 q! q  ?9 n% c( I4 ]
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 1 ?1 a. f8 t  J1 W, z$ H
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 6 P1 {0 \! X6 b! v& |2 ]% w
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶 ' |% N: h3 }  W9 R: |9 |
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟   Q! _; M9 K' z$ @
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐 2 U, C+ Z% T' G" w
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水 2 u+ ~( K+ k* f
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 0 j2 X; Y# l$ W4 T% R' |
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 2 ~; z1 K0 D' h8 }8 G8 y
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 " n4 R# I1 |9 [% R$ \1 P8 d* z; z
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > > 0 p+ k' i  t( ]- j- t# G
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橙色题板 + Y/ }- b7 {; H  w
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要