[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡 , g  B/ v# F! E* u" R- L. c
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 3 ?) K, H, h9 x, ~4 @" a
> > 6. 贴身衣物不干洗 / Q  m" o8 z3 u3 J
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 4 c- W3 ~* m% U) d* _
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期   x# k3 @: ?4 Y1 S$ W' H
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 + X0 D/ y4 b3 U- k+ P# K1 ~
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > + q* f: x# l. P% G' E* `8 z) a4 F& c
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 6 E3 U* j4 H# }: A0 S
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 4 t- I6 k+ M$ X
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放   p! N3 P9 D8 A8 Q$ J- a
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 " r% m) F& H5 g: N! \" `7 G
> > 2. 沐浴不超过10分钟 8 l; {6 L, E* T) j; V
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 & `+ K; p/ C7 Q: H
> > 4. 用冷热水交替洗脸 0 c/ g2 d5 V' o5 a
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 2 c. ]" v- n- z; H9 b4 }8 h% C& K  S
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 4 ?/ a& \" \. R  ]
> > 8. 使用抽油烟机 + k. `1 a' P5 }1 {
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 : o: B+ J) |2 ^1 _+ G
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 $ K6 ^7 z; d: C
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 $ e  g5 y# v4 x, F) ?
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黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 & ^5 x+ Z9 a5 [* T/ p7 A- g
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 4 q7 p# ~) a" i+ E
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟 9 m# }: ^3 R; s
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐 - a+ R; v! H2 [1 W$ l
> > 9. 控制盐的用量 0 T4 `' F3 Z* Q5 O* g, e
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕   p  w5 F% L) k# v* f0 [/ J/ R
> > 14. 每周至少吃一次鱼 / P: H' a  t/ |0 d% t3 T
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 9 p! H9 A+ o' M* H' P9 ]& h
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒   Y' m, d& B. i
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要