长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
( k% e2 ^- b, F那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 5 z1 p+ J  n/ ?

+ U+ Q3 w; g3 Z7 a2、睡眠障碍导致进食过量
6 r8 q3 k8 y6 S5 |. p患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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! q( x6 c4 T1 L! U0 h: @3、可能引起糖尿病
/ H$ Y$ U( p; S: y" `: r" I2 |& m- \每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 ; n: v; Z: e8 H' [$ R; c% a& E

( O3 }6 @' ]( T. O! p4 q4、容易引起心脏病
0 A# R% v2 c1 T2 B; M* g" D每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
4 D3 B1 U* ?: l% C5 ^7 Z! ^& V) ?6 A( T) W- r: a
5、血压会升高 : f5 E* r9 ~: l4 W! E
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
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* d! j! Q6 [$ a  d* @% U6、容易引发交通事故
) x7 A- b/ F. m20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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' Z3 d$ p0 ~' J" m- c7、年老者容易跌倒
3 s: N3 v9 {# ^' W. f5 g睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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8、容易引发抑郁 ( v6 G1 D; x/ f/ g
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍
7 v2 W8 u8 d' b; M) N" J; q) F患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 ) W% X0 E" B5 X& n6 T$ [! @* D- K
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10、死亡机率大增
. W% t/ I& r! C) G9 B" {每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
) r$ {2 H) g0 z! j1 c6 }( }/ B4 F; V7 @
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
1 i1 p5 v. `. a+ w- O- _普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 1 i& M7 t' }3 v1 m3 o
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

& l$ f3 x) Z- S+ k
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵