长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 8 h9 c1 B* R: X
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
4 V# t5 w6 {: D4 u* [
; E& I6 ~% C. d2、睡眠障碍导致进食过量
$ |" c0 X# J2 W7 k1 p' O  H" w患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
5 b& `2 ~) v- h( a1 T& S8 Q) b5 v3 U9 m% [* O& i  o
3、可能引起糖尿病 4 H9 }+ s; C9 f% }
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 7 P. |+ q$ }7 z& S5 o1 @

% k/ |0 F! q# b0 ]4、容易引起心脏病
0 U* p7 ~$ T6 `) q8 {7 h; ?6 z每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
* z$ l! L) f% O( l5 @" x6 i4 k; Z( N- D% s' J8 a
5、血压会升高
: F& y$ S2 a/ e6 L睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 $ q. u* G% O" [7 q- Q$ F5 V

5 j- u- }2 ~& q3 k* a- l6、容易引发交通事故 . Q( k5 n% _8 }" U4 T6 Q  m
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 ! }- h; {& n* d/ M. G4 k

5 K' J# ]" N/ f, A7、年老者容易跌倒
7 P% s6 v, y* b8 e睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 ) A+ f7 A7 S# [
6 @' ~2 C! D. B
8、容易引发抑郁 ; g4 `  \7 F% Z8 s% d8 m
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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" W0 }2 [1 |9 x. O9、幼儿容易得行为障碍
  L' A$ u) Q/ A! n! z4 G患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
% P2 z+ e5 {/ q# P# E
% _5 T$ S) k' [/ A. F5 \$ N10、死亡机率大增
$ B) k. `4 J- q# A. a& ?每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。2 x- k, u9 G/ G- x9 P
) T& L& S! [$ N2 D! v
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
3 `7 p5 q1 _* P. i普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 ( c( T3 j6 h2 J+ G8 Z2 s
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

) r3 x5 F9 t4 v% R( U& y* `也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵