长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 9 h3 d! s7 M0 F# j- m
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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2、睡眠障碍导致进食过量 & m" h# K, g1 e! m) O( d5 l
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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, X& W- F! F8 E3、可能引起糖尿病 6 r  W, R9 L) Y1 W' q2 p
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 0 n3 V1 F) Q7 |5 K% C' m% x

) A' l9 Y9 L$ m" d) o4、容易引起心脏病
) n" G( x# J" k; {6 y7 h1 ]( K& M每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 $ u7 s  Q1 [8 L7 ]* z9 U- i! e
8 M! _& [' S: h( G: l
5、血压会升高
+ m) J5 R3 p! j* j/ V! m. `睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 % F9 \- w8 f6 `' p

  `, C1 o' k; z  R2 T6、容易引发交通事故 ; C& l% M3 J9 O6 S8 k
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 ; r* z4 t- m8 I) o5 _. s% H
- Z; L4 G- _( {6 O
7、年老者容易跌倒
& S; B4 q$ c& D/ e, w: `' M睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 / R/ K( F' {9 X2 t0 S# X: V8 u

4 _4 `( r5 |. }" |2 ]: X/ C1 \  {8、容易引发抑郁
3 ?/ M* u. ]$ O/ l睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
2 ^; u2 j: U+ W" }! l) Y2 g9 A+ I6 Y" W# Q) |
9、幼儿容易得行为障碍
/ [+ D, [4 _5 F9 r患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
4 c2 [) X" o6 A+ t4 [
% L4 L, i6 Y- T* q- s1 x10、死亡机率大增 3 W4 x. C% T. }! t: w0 [2 C; G
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。" @/ Q; W1 n1 U

  p! c: s7 p6 a' d' p. l+ ^我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
( H5 P' t: ]: Y- k' s普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
/ h" X9 Z  e  z( k0 A0 H/ w  n! v以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

: n5 Y6 J; C) g2 I
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵