长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 , V5 J) A5 a  H- ~+ ?
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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2、睡眠障碍导致进食过量
# q; K$ O( f: v% |患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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3、可能引起糖尿病 % O) |+ c" K# Q) ~4 N
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
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; q2 D1 s2 d; l$ G' V4、容易引起心脏病
, Y6 B9 }1 D0 Z" h( L每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 2 r/ i6 b, J% g# c, ]
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5、血压会升高
- x- s5 ]+ X- y) e1 t睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 / R0 k2 c! L$ p) u
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6、容易引发交通事故
* K0 q* U9 W1 L7 U* f+ r$ E20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 & {- l4 j6 p) I/ y

' ^/ k" }! S' k! k7、年老者容易跌倒 & l1 o) C+ O% }/ ]/ f! j
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 * r; z" l" j' B6 [

/ o& J5 m* h/ t, D8、容易引发抑郁 + ?! I6 {6 N( ~- G9 y& B; o
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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& ^" v" ]  R- b$ V7 D# }+ W3 Z9、幼儿容易得行为障碍 + N; H% R& ]; D3 I9 F* e( Q& \' C: X
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。   i* ^* O" U3 r  L5 }, n% b
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10、死亡机率大增
4 d* J/ `4 n, v4 ^4 l4 ~每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
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* W# Z9 H8 b5 z( _+ `+ k我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。. ]; M* j2 D: L2 p; \. a5 F5 q$ m
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 3 ^+ ]+ D2 u: k
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

8 I  U# l* i% N0 t8 y  P. I也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵