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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
# v7 b7 X! g! s+ i, }3 F, G3 P2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
! U; X0 ~, j6 n4 m* v) A3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 - ?" g* J1 h6 F5 o, i' j- d
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
7 L. [* n, j8 s( X5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
0 Z$ j, t- D/ s5 q8 X6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 1 l( S2 j: h7 [# l7 O- p8 D
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
. s) V2 d4 d5 F7 d8 p0 h( e9 L) {8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
1 @; J: Y5 _3 G8 E/ _9、睡前三小时不要吃东西.会胖 - S% N" |0 ?3 L
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血' _1 b a+ {1 u$ A
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
$ a3 d: ~$ n2 x: p% S压.糖尿病.等疾病9 q* m2 @' y, G% E$ y6 ]* W
11、刚出炉的面包不宜马上食用 6 s* Y4 b# }9 G w! N- I- C+ C
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 " D' i$ k; V0 t' [2 X$ T
13、天天喝水八大杯 {+ O% n# Q) o3 k
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
! z% D1 O! i' M; h, D' ~# J8 ?15、白天多喝水.晚上少喝水 4 \; o* @1 r" p! P2 i: }7 q% A, ~ D
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
. @4 @ t# a- k% N9 c17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏" H/ r3 ^7 L; {) M) |6 y
昏欲睡
; S; g+ B$ ?. ]! [, i5 ?18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 6 k7 y$ I' M; c! v4 a
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
- ~! h. C" s( c3 G$ L) F4 w: x脂牛奶,鸡肉,樱桃 4 d2 u" f( ]/ v1 K0 z
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
. g5 l2 m. F' @4 _4 i21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 6 ]+ E+ g. Q$ T6 A% M4 |) Q" W
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 2 B. y. D$ A4 s8 R* C
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 1 w' I# ~! k2 S2 ~( s6 m' j
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
4 |! o7 S0 f- p: j25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 ]; ] x, A4 k: e* J
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
6 ?3 A* C' v0 O2 e: e- x- T27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
( l8 p, t9 y3 [* Q1 w0 m28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
: f% B! S) ^6 s+ p% g" s4 l+ R! ^干干净净的肺
4 \! B# e" b) k' |: x; k* G2 E29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 N; t$ d n8 N' @/ ?+ @4 s# G
的做法
/ c3 ^ \6 G* D9 k5 R% @. F30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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