[其他] 30个你必需知道的生活常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 " u0 u7 f$ @" K* P5 d$ d% _; d
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 . s; d  q5 W3 g
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6 f# [: k9 W* U$ s' w' n
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 , A+ U2 M4 `4 O0 [! ?1 W) I
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血  M- f) d+ q$ H' g# V& s9 i- z
压.糖尿病.等疾病& o6 P  U; Q' X5 p- V
11、刚出炉的面包不宜马上食用 0 l0 S5 j8 }9 d! X( ^
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 0 U; a; G2 u* o7 s
13、天天喝水八大杯 # E7 Q2 D; w3 _0 V
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
15、白天多喝水.晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏- P' c# v7 U' J+ Z2 q! S
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 5 x( B; I( H! H! R$ P% u
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低, v4 Z  u3 k% x1 P6 B% G' D  y
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老7 m/ i' q3 I4 d% `
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 7 _! q* W  A! T
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 8 k# F7 \) X' s+ x! r
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 * u4 |6 |- H, p; g) W
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ! [+ j! e; f6 B+ c; ?
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 + H0 d6 A" t+ K8 E7 ^% t* ?
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺 . }4 e8 _  {4 V0 S- X1 Q3 r9 X. I+ ?
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法 ' o: k/ ]) ?, f, n# b' y
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期