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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 . E! v3 J: j2 l0 C
★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
, \% Q6 Q9 J/ i9 i ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 8 [! e' F, w& K
★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 , @% Z8 t) `) R
★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 ' |8 o; P( Z) ?6 l7 y
★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 D0 [; Q. Y5 m8 Y' u M4 P0 P% q
★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
7 W- g! d0 ^7 T" T5 g ★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : E7 V/ Y/ U" k6 ]
★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 4 L" S5 @) L9 P1 u( u* i
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 + g0 H& W: m& [
★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
9 a. X6 D) e1 D- c3 k, A ★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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