[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。9 F- b; m. O% _0 M

" ~6 O* E; \5 i3 o: I- A3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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9 U1 i/ `7 l& o( Y6 G4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8 e7 A* j* ]4 ^* ~% p$ A
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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6 Z" a$ i  y, X6 I9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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1 p/ N, m! d  [- E; L10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。8 q# t# g; Z5 v: x+ ]# i

! S* o8 o4 N, I1 _  J7 X, B12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。: N( D: V+ j& |; `+ v1 K& {

3 Q" @8 N8 ], ^: u. `13、天天喝水八大杯。
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3 k" a6 Z, r; J" Q) \# [1 Y* q14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。/ i+ i. z6 o5 u( H' v7 k

5 X5 W+ L& A# C1 P# r16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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' F4 |: ^: H% F17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。+ }; }2 M4 X! ^$ w  V

# B3 w9 ?2 O0 w2 @2 R5 y! H19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。% n5 X1 n& L* y( i  v7 t0 f
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。  K' E/ @3 t& G8 D2 w9 V
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。$ S3 c4 r/ e# {' ]$ w  j

' V0 d$ Z" y  x% i1 B$ P) N' C26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。5 T3 v$ w' t& W# N6 D

5 R7 r6 B# @0 Z9 B% B27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。' @6 X  Y$ Q6 K1 h- O2 ^

1 C4 e3 {8 {6 n0 ?28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。- g( w8 v, k( ^

# \9 G, }9 r% l0 G6 l$ x; C29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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! }2 n: z6 H' K, I' J5 r30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。5 y5 r2 I1 h" I, d
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31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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' F+ l  O% U9 n  |7 f5 P33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。) Z) ]! d* k1 ~6 ^
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。1 _6 Z) e2 l( U( M5 J- c
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。5 k% C9 Q8 _. X+ J! H: N8 j/ {
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37、不抽烟，拒吸二手烟。; N; V0 ?7 m' H9 g$ T7 w

( Z5 N! a! a- v+ x' X& g38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。2 ?; [% ?4 d" e! t7 i0 e8 g

3 u" Z: K3 M+ x0 \4 L4 n39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。+ E* X9 W$ v) k5 y
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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5 K: `6 Q8 J/ Z$ e& b41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。5 \3 P! M" Q& G# @; N# k4 ~8 W

8 k- P& T+ ]( T  n8 ~1 o/ c" m# Y42、每天摄取均衡的饮食，不过量。1 c. f) g6 x2 z3 z  v) ]- Q

" f% ]" f1 V+ R" A8 f) N43、维持理想体重，不过胖。
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44、保持规律的生活与运动。1 V  B/ K& r& ~3 z& O
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45、保持轻松愉快的心情。0 f% v1 ^* S8 `, P

. v9 o, }7 H5 G$ F: ?' j46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐