1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
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我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
, `6 K, W1 E: g3 _ U* M 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快 . C$ Q6 D7 T3 D5 B- `
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 0 { P0 l; V1 m4 }, ^4 D5 C
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快 1 d! R' T2 L; R& T) I- N0 ]3 h
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2 X4 G4 l8 G$ ^. O! L- A" N
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快 ' i! L& E8 o& |7 k
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
* D* W* F! j; x9 p4 P3 n 3. 推移步 - c5 N4 E V/ C( n
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
0 a% w& c$ l+ H3 A3 Q/ y 左膝伸直 ——快 ' c$ B" f/ }% e/ U. l% ~1 ?
左膝弯曲 ——慢
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到此完成一次推移步。 ) e0 E8 S1 r+ k) w' L G2 q, p V
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
) ^; h. H. a, F1 ~9 P+ V* V1 q: y# O 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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