[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 ( Q' j# y% f! ~" E) H
> > 1. 在干净的床上裸睡 1 A- K( u- R0 Y/ g4 L, R1 r: S7 Q
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 8 W" n4 x* d# n  S. g9 m
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 ( c9 o7 [' i& H9 z6 Y4 V9 |5 @
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗 # O; g# B, D. `* m  B
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 9 d" l  j9 \' I8 R  V6 p
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 ' }: t( ?. k% f9 z
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 # ?6 W1 p0 a& r& z9 B% x* l
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 & Y& p, }# {& C
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 % Y7 c4 |% Z+ i7 q( S* w8 t1 w% w3 C
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板 $ q0 t) e4 N; C" Z; ]& M
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 " y& N6 m0 }7 J3 o4 ]( o
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 4 m9 o# _  V6 t5 I
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 9 U8 z0 |+ D5 [& t- N, \5 M. G
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 : U+ I% t. V6 Q1 {& v2 {! O
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 2 u/ V& U4 r' a# B$ q9 y
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ) P+ L2 r5 e' f6 q
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ( d  v7 p. j2 `! m, @
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 5 X7 b% A; Z& X6 u' }! N/ j
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 5 G, {* \$ l/ E8 S
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 3 a' `4 }2 p. p' v5 H
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 2 @6 b( G5 [& y( d8 X, e! n" Q
> > 4. 用冷热水交替洗脸 : ~- p. M8 {# A' |
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 3 j7 S4 |3 S5 Q( t# P- j
> > 6. 定期清理冰箱 ! F: r& w2 H6 O+ u& M' m
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 4 D  ?& O) ?( z+ @! G8 ~
> > 8. 使用抽油烟机 * ?( A, r. E5 }2 p4 f$ X! M: M3 |
> > 9. 晚餐时关掉电视机 ) s1 ~" q0 ~# Y. J
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 1 Q- T0 h3 S( k8 `# `
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 3 ^" a3 \8 |( w4 |1 [1 |
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 : v5 b. u/ c0 S% z
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 4 ~/ d7 r. i' l- m
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 / U* B3 o& n% U; Y" ~9 W7 ?2 q
> > ! 6 z8 c$ \8 |  ?* h. `
黄色题板 ! l, @# A0 i- H0 F# I- ^% d
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 + F! s  Q+ o$ n* u
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 3 [# ]0 O  ?- B% O( C
> > 4. 多喝酸奶 $ u# M$ x- P( o0 p
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 + |7 q7 f3 R& C3 @- e4 Z9 F/ \- ~
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 " B+ m* ]' t" D+ N3 y2 g+ L
> > 8. 重视早餐多过晚餐 9 q8 d+ `* ]" L
> > 9. 控制盐的用量 1 c. z/ |2 L9 M0 T, {5 B
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼 # v* c( Y. G$ N) W- U  C+ ^
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 , X) V2 ~& j4 q! ~( T( d2 g
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 3 Q( g. S$ b6 X/ ^
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 & m* N/ T( t3 r7 A: Y
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 ! x+ |* T5 u& o8 R' E- i
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 7 q& v; V2 T8 q
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板 6 U; s& m$ j, k% |* U
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光 ! N4 w3 r' r) b6 O
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要