长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
, [, b. D2 T. S' O' }/ d那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 6 v- H/ X* c2 {

( g7 j3 O. d" Z3 R0 v2、睡眠障碍导致进食过量
: `1 n/ c2 `- V9 H8 i, b患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 % v1 t7 J  x( C/ W2 t3 _* w$ n

# w$ U" t1 Y9 P+ x4 H* S' e) D3、可能引起糖尿病
; j$ b3 t3 a7 D每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
& [/ o, R8 [& d. A& a- }  ]7 D4 C" |0 k; l0 _8 f# J$ h
4、容易引起心脏病
5 [) f' }) n! P! j7 |每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 1 ]( k: s9 g# {3 q7 d5 R- J- q- z# m
: b. v0 R9 c# l) T/ Y& }: Z
5、血压会升高
, z8 c  }8 {; q+ V/ d% @1 N睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 5 x: T3 D7 [6 q/ k, m

7 o7 y8 P+ ~% N- ?% K" K* r' }6、容易引发交通事故
5 g$ L& n& R! x) l20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 - _1 _  j" E9 m" Y# d  W
& e' j  h  c$ y' G
7、年老者容易跌倒
! ]8 b% F; ^% l/ ~* R/ z* o" ], }睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
, D8 G$ |( o5 T4 m( |3 I8 h7 T. A# X+ \  J+ H2 U! G
8、容易引发抑郁
- y8 \( L) ~4 l' T; y/ Y2 i7 q睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 / v$ B. R% L( p
7 l" c7 o2 l2 V0 C
9、幼儿容易得行为障碍 3 y- i( W/ H* n
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
) z+ ^0 P- O' G5 i" X7 Q! j7 _+ T. B. T6 t2 B5 R9 ^4 ?2 e8 U! M
10、死亡机率大增
* n# C3 ^1 j# g+ K/ p' |* B每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
  J  s5 L0 A/ Y" z
* }6 i1 ?  }* y& H# d3 m, b  X6 H8 p我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
* ~5 T5 E& R5 W9 B- F/ G: G" l普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
. o! |2 U% ^6 X# o' k以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

2 Y9 H+ X4 w; \# m
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵