长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
' ], Z6 ^/ A* }% m; M2 A/ e那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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7 p8 s! g2 d+ i( G2、睡眠障碍导致进食过量
) p# W' i4 I. t6 z' H7 W4 y患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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6 t+ I9 y$ d2 U" e& Y  v3、可能引起糖尿病 + N/ Q+ k' w- l. P9 C; l9 J" X( [
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
  M- ]' D& b1 K, Y! }8 a4 D& x0 a- K+ e) t' d) c
4、容易引起心脏病
2 M4 c* R' a( T每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
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5、血压会升高
; V9 @# N  T0 m8 H7 P  u1 v2 X睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 # k! {# r% S( h

9 N) Y) X" L( A2 {  w6、容易引发交通事故 3 M, g8 O9 \+ n& `: U
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 ( y7 {: j+ W. r5 G" O0 M$ u

+ B. j! G( {9 R* {+ s4 X% k7、年老者容易跌倒
* c! Q9 y% v1 r' a" ?9 N, Q睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
0 i9 k, v$ x+ ?' K4 |' j9 r  Y5 ^- |) |( @
8、容易引发抑郁
& O+ F: {4 i$ [9 U睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 $ ?3 C% w3 r! |* ]1 b3 [2 C; @

* e$ M1 j: N7 W0 a. C# p9、幼儿容易得行为障碍
1 F- x: l8 x4 @" I4 k; }/ N患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 - c, d; Y( U/ h' U5 ^+ q' }

3 V/ t. \+ K# ?" q8 F' P10、死亡机率大增
) v% {; n  \* Q. O+ H, d7 d; s) ]每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。, L- I+ j. E  }9 U5 y/ |' w9 y

, a' {; H( h% A# z我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
& b3 A. |$ D8 I普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
& ~4 Y* ?& L8 _以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

2 e  v# j. ~5 y# c也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵