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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 6 h0 s/ Z4 K6 M; \* @
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 9 M3 D v& o7 L7 e9 H
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 2 k" {# b) U1 i& w
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 ( c% i8 Z, V4 ?; [* @# B
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
+ N3 P3 ^ Y( K* h6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
4 S5 ?5 x( s" m/ B" i0 v7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 * D3 X- n* L( Y
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
0 A) R+ n; y+ k9 i9、睡前三小时不要吃东西.会胖
+ G; q0 q0 L; R% N/ O& v10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
% T5 S2 |, c8 Z% t10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血( e8 v8 X+ l# C
压.糖尿病.等疾病
, {) R& O3 q9 O11、刚出炉的面包不宜马上食用 2 A5 v3 K* Z" M) U3 v
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
7 i. _1 y b8 V5 H! `13、天天喝水八大杯 + H$ j: r- u9 E8 e |
14、每天十杯水.膀胱癌不会来 ! w7 t& c& j8 \
15、白天多喝水.晚上少喝水
" H1 d5 ?& D& n& \+ {) _16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 $ _% w9 B5 j: }* e! ~1 [( R ?" W% g
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
& M8 |3 s* y! t, H( u& ]% `7 o昏欲睡
5 G4 `6 q- H' a) q3 L; }* [& [; ]# X18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 / v# H* S( U1 K/ `8 D, l% s) _
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低/ k( r2 q4 B& C2 @9 O- V7 {. r
脂牛奶,鸡肉,樱桃
% b6 @/ [/ g* G) }20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老: Q% D! c- r7 Q( m2 o8 r3 H" s
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 1 }- L! j# s, J
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 + j* i& U6 Q. D8 c" G$ x* |
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
: C8 ^# i1 \+ h9 P/ C, j0 G24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 ! J+ D( C( T; q
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 1 n6 E( J m! y1 Q3 Q) o y @
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
4 N* ?4 @: X/ y( a& Z# P27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 6 v& E: |: j' l: ]
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
0 y& G4 Y% W$ h1 G3 ?. L# x9 F干干净净的肺 ( h; k, |) J. d) w( ]9 Q
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康5 W0 G0 E s% g4 B3 J
的做法
( a/ ?/ o# ~' ?8 u) ~30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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