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小海燕

女人们一生要花很多功夫在美容上，买很多的护肤品和化妆品，做很多次facial（美容）。可是聪明的女人都知道以内养外的道理。外国人有句谚语：You are what you eat.（你是由你的食物构成的。）当然，女人什么年龄吃什么更养颜，则是另有玄机。 & X: d& \$ e) D: R3 p

# C5 q" v0 q/ ?5 K7 S女性的饮食美容，在不同年龄段应针对不同情况，食用不同的食物，这样才能收到最好的效果。
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+ `6 j9 K1 W) e5 {15-25岁
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& G( p, B# k% A5 p4 B1 v这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期。随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。
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' Q7 X2 }5 h- l+ i* d  z2 q因此，要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及维生素，同时注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出油脂。 + E# C/ G6 V" g1 n& U) V

$ z7 `6 o: g1 e, B25-30岁 " M, V/ S* L; f6 }  f

; `  h( O1 Z) Q女性前额及下眼睑处会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。 % h4 B( U+ {" G

1 h8 R2 h6 _6 a% g2 g  p' W所以在饮食方面，除了保持吃清淡食物、多饮水的良好习惯，还要多吃富含维生素C和B族维生素食物，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
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30-40岁
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) D7 }# {+ @8 X  y. i- T此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼角开始出现鱼尾纹，下颌肌肉开始松弛，笑纹更明显。
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) A2 S+ J: {6 Y" I这一时期要坚持多饮水，最好早上起床后饮1杯（200-300毫升）凉开水，饮食中除坚持要吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
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+ ?( w6 r$ k' f) N* o40-50岁 7 e6 x! {& {- _9 V  K4 F5 ?5 C

5 G0 J0 R5 D( E+ i4 G# |女性进入更年期，卵巢功能减退，内分泌失调，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。
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0 F8 e/ l- J/ @1 b0 _9 d补救方法是多吃一些补气养血、延缓衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花生油等

雅宝

哦。女人在需要保养的同时也需要保护

人在江湖

多吃一些补气养血、延缓衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花生油等

爱的伤痕

深了

小海燕

j是啊，女人就是脆弱

烟懂手的寂寞

女人就是女人

不理不理

冒昧问一句楼上的，是GG还是MM，昨天我们讨论这个问题没有结果。

文一刀

好的

烟懂手的寂寞

[quote]原帖由 不理不理 于 2008-10-31 11:52 发表
+ w7 V. P/ c! C1 b冒昧问一句楼上的，是GG还是MM，昨天我们讨论这个问题没有结果。 [/quote8 _$ t9 y0 d7 Y
女的