[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

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　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 7 \: w1 o9 |( v. U6 p+ _
　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
3 x: I9 }/ Y4 ]$ t　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
. F+ n2 K/ S6 i' x; i　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 3 D8 b& {9 c  b5 F& N6 k9 k: _- Y
　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
7 }% |' X! @* w$ }  I- U. {　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 5 b, S: N) I9 G1 d& w& [' A
　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
; U1 j) l, r$ m# r9 o　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % `0 I( x! L+ V& c9 k, U! j: }! C
　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
1 J- Z1 X8 `- `- W2 Z) j5 n　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 . g7 G. Y- [/ `5 `' j+ r; |
　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
* X/ k) @8 J! Z/ T: `" [　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

爱的伤痕

苹果确实不错