[饮食] 8种食物让你越吃牙越白

8种食物让你越吃牙越白洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素。　　) j+ }0 g* Z  @

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。/ o8 z$ G" H/ G" S
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奶酪：奶酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。2 r4 Y8 j) n: C. \
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绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。5 P: K$ |, H9 s. i2 {

洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。5 {$ n3 V% u4 {. _: ^

香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
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无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。2 n3 |3 J" M( t+ S

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。2 ~2 d8 l  r! l9 f) o6 ]9 F5 \
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天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。