1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
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我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 & c- R5 R% j4 o5 R! m, J
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
+ H& G1 E8 j& a3 f% b( } 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 7 A7 _ m( ?0 g) j
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
4 J# _( c/ `9 m* z 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 4 n ~4 a* |( ~& _0 ]3 Z
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
8 \/ }2 m( X: C4 _6 c) Z# Y, ^8 Y, M 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
+ @8 ~* Z1 \: h3 R+ C 3. 推移步 2 O$ k0 f- y5 A+ y9 t
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 0 P! D( v; P0 h" L1 }9 _
左膝伸直 ——快
6 @) \0 R- `8 @- W/ F1 b( H% r9 R& T 左膝弯曲 ——慢
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到此完成一次推移步。
# \) T7 r4 i. v9 }5 o0 H 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 * J: Z/ D6 ]/ U8 x
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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