1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
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我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 . W+ J* D, k4 c& Z; m z# h
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快 : X' |% D6 l% M7 K6 ^
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
$ S$ S( U0 {8 l 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快 & {( M5 A/ x$ A/ i. i
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 7 r1 _8 Z0 a$ ?( D' m7 d: b7 @
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快 % }( Z+ c: k. s/ D7 |: t8 l, w
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
8 _: B( P6 ~% Z: o6 ^9 n. r; ?% R 3. 推移步 / C9 ]5 L) D% Y+ @
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 . d, y: N. j) f) h8 g
左膝伸直 ——快 6 O; D$ V4 ]9 @& l" _
左膝弯曲 ——慢 - i: R) n! b: E9 e2 m
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到此完成一次推移步。
9 g. ~/ o6 q+ N 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 " L! t; @4 m# n5 p8 G
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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