[健身] 5种食品吃掉体内脂肪 脂肪

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5 |. E9 B2 \' k" ~, d5 H过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
/ L$ j4 @9 ^2 k香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。4 ?: |" K2 y7 j; Z
木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。' U6 ~* R6 `' ^" [3 e' N
红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。3 ^8 ~# j8 D# {" [. Q
燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。, `, O& V( L/ |4 B. Z& e
玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食

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呵呵    职责。。。
! F) V/ g4 R$ B; \2 g" P2 Q1 O/ n以后多发点
% q; V0 \9 M. G% i0 \让大家看看   让我们活的更健康。更美丽。更快乐。。。。。

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