长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 $ c1 R  X; H9 A& ]! @3 A
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 4 F: Z( t* z. A$ R' M5 \
+ L- e% R1 `1 `5 S
2、睡眠障碍导致进食过量
, s4 o# t; ~( e% r( e2 F4 O3 V患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 ! `1 K1 \% g4 P

3 m5 c# o) o5 s2 `& ?; p3、可能引起糖尿病
1 A1 T' d3 a, }$ a& ~& B4 h每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 % @1 ~& e% v# D5 S! d% _
" e; J% T6 @* d- {! |# b( A3 d
4、容易引起心脏病
8 o, H" A! C6 z) |! ^- j每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 : b1 D, ~7 n# M: ~( A; V& o, D

' |3 k" j7 }" {  q5、血压会升高
+ u$ M/ I9 e- c( q) R0 H睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 / d+ I, B, p- K+ O+ c# N# `

! A7 }, K$ v# }* q6、容易引发交通事故
: y4 ^$ E$ a- W2 E# x& b20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
2 _5 g0 ?7 L  b; C' W, G3 V( X% y5 _& c% `* A
7、年老者容易跌倒   N& n: i% Y: s2 j8 b
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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0 Q0 I5 g: M9 V4 _" E8、容易引发抑郁
4 _; g* o" u" ?) j7 ]( P! J睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 0 _6 g/ ]. A* V

0 B: {* P8 _6 ~3 s. r2 O% O9、幼儿容易得行为障碍
- P9 n8 Y# t7 @# m, z9 U$ }患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
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10、死亡机率大增 8 D5 Q/ Z5 p# r
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

v1vision

呵呵

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 , O8 e( ~- H! t9 Z8 X* S+ a
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

9 ?) W# j1 G8 Y6 y, x( |& z  j
也可以选择冬眠

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。/ N( V2 F8 T: a8 l9 c+ c
普遍这样。。。没办法

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

爱的伤痕

慢性自杀

雅宝

熬夜危机！~

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。3 m% J% l) b$ ]* b8 i
- C% E6 B) V; G1 u& N8 p! B& d& o
我要睡觉了

爱的伤痕

我都害怕了