长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
$ |8 O: i* H8 t! z( j1 C- s那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 ( E/ Q+ g8 G6 B4 k4 m
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2、睡眠障碍导致进食过量 - V0 Z2 H" B/ j$ S" T
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 & d" W: O# [9 I" [! H

) y/ R5 S1 z7 r3 K  E! q- d3、可能引起糖尿病
& }& j5 t3 e9 p2 H6 X! w' a每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 ; \1 Z& ^6 g+ X- h3 ]

# T0 ~5 h/ r7 R, w" g7 P$ `4、容易引起心脏病 ' Q0 o  U/ e% F( j% h
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
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3 w) q3 t. S. l2 b" L5、血压会升高 * E% q7 X/ ~7 ?! V
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 5 r4 s* W! w9 e) J/ E" C! R; f

( k" I4 ^* v- d6、容易引发交通事故
! `/ A1 j8 C. n; u. C- |20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 4 B" f" _- J  J/ f

* A$ S& ]$ H5 d* C7、年老者容易跌倒
! U3 @* z0 H: k2 B5 i( ?睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 / b: ^5 {1 K$ x  }/ m& f
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8、容易引发抑郁
$ Y1 C$ v( V4 {; J7 t睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 " ?4 o( q# K8 R- o
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9、幼儿容易得行为障碍 5 r/ R0 Q, L. ^' ~3 _+ h; @
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
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10、死亡机率大增
9 R$ V. Y: }1 T- F- h每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

v1vision

呵呵

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
. a4 W' d( E! l& n6 e2 I以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

: `4 J3 K, ?& E8 P+ |& k- y
也可以选择冬眠

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。. i: N$ N; B; @" p, i7 W: Z. R
普遍这样。。。没办法

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

爱的伤痕

慢性自杀

雅宝

熬夜危机！~

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
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0 N  ^' Y* Q+ z2 k* v我要睡觉了

爱的伤痕

我都害怕了