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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 5 m( h+ q. L2 x
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
! t+ R# p5 t) h' k! `7 A3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 " h1 j( I* d% y1 B4 c. q6 r. m
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
# a7 \- t! C8 y# ]2 }5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
( E2 L: t6 Y, C! F# C6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 ) o# m4 P/ t9 f
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
+ L" j3 C; e3 n5 O3 k/ F8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 $ N/ J: L9 ~$ M) p; I/ }/ d) b+ |
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
. w M& V( r% Q10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血: L' {/ B# a. x+ z: g7 e( i6 o
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
# ^% \, \ h9 G9 I3 |压.糖尿病.等疾病5 {6 z. Q" O$ o1 B5 O- E) Z. A% ^2 `
11、刚出炉的面包不宜马上食用 4 d& o) }( I- F6 o9 `/ Z8 c
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 % W4 H5 t9 H4 J
13、天天喝水八大杯 . [0 e n, d- U9 f# Y3 C
14、每天十杯水.膀胱癌不会来 + L$ \5 O4 n- U& o# X) @
15、白天多喝水.晚上少喝水
/ T# F$ P) D5 t0 m8 w16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
7 f! x q N+ d! C7 `! S17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏3 `2 ?: z. U1 n
昏欲睡
2 a( ~3 E5 h! Q# F% \$ A, g18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 1 v$ t) v4 n) [1 z' j; \5 G' r
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低4 a% K9 I! [ F, D# w8 F/ J
脂牛奶,鸡肉,樱桃
7 h# U5 ?/ d v6 r- Y20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老- T: \! d! R2 L; q1 X6 v
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 ! Y& d- R1 V) i9 z/ i1 P9 C/ }. j
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 * ?7 ]5 ?# m* T1 y9 {9 R' C; j
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
% {+ B3 i: P0 m( c24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 3 b- M1 q* w/ c' o" U/ E! U: |8 ~
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
0 D: z- d& C1 ~& _! e% g26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
" r- B. ?: ~; K4 e2 y6 n27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
4 c- L' H: Q' m+ N% O2 ~28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个; |7 `3 e% s0 f. c P- V
干干净净的肺 & Q4 J8 G( F* w2 {
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
+ k2 W8 a9 c/ V的做法
5 r% V( Y( \) j# p2 |" l* F30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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