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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 7 W. l" t8 @0 o+ Z, W5 E1 X, v
★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 - b. S9 Z* X [
★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
$ [- t6 S( n3 c( F$ T. Q ★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
) c5 m- e/ o+ n ★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
6 [% U+ M: u2 @ ★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
) }0 |$ \* M, q* y; _ ★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 9 O3 U3 e9 m0 n: b
★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 z$ U! w+ E& J! J/ G
★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 A* J$ d8 ]! W2 [& l ?" G% N' ?
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
% ?, V4 y# E( y ★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 , U! ~2 F' C0 G3 Z
★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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