[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。0 x* A/ h! D; G

, {. [/ l$ X# e- E; q  I$ D# t" m3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。3 O' m6 O% w' L2 q
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。% e1 k! E  y3 D8 |

) j: ?4 f$ F/ m5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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! J8 r  t) f7 p6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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0 [7 Z% ^- [4 n/ k+ _& e: Z% r7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。; }9 a. f, H% p

' s+ q( i/ o( B  x1 a6 w8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。$ J- w3 ^. p' V9 E# r' r7 Q
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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  g3 T( i- f+ L; t7 \+ j10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。2 |5 h1 R  V1 l: z

) A1 W5 g( z1 W( }( f( c11、刚出炉的面包不宜马上食用。  }& x0 I" X( Y& L

4 V  G/ E+ l4 f) |5 g$ H4 g12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
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: n$ y9 A9 t: I13、天天喝水八大杯。, ^% h  a) n2 J

+ D( e: p! f, f4 D" e* F* N; k14、每天十杯水，膀胱癌不会来。/ N# ]2 D/ y, v9 t+ {! T7 e+ i

9 S7 ]+ i  W2 }( }) L+ `# V15、白天多喝水，晚上少喝水。: T8 x" ]* a- Q( g% {; j8 l8 o/ I+ |) }
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。  y* h# Y. z$ u$ G2 \' L

' X6 L( O- J; k% w17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。2 z5 C1 n* k8 |! N! j9 u* N$ W! N. m
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。0 ^, L9 c" w2 c4 I' N0 T) ?$ U

4 L) J% e% N( g1 R20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。$ K) p8 e# Y$ q* G; g0 W4 \* n

  f) \, _8 @, Z9 `3 O  r21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。; @1 A" o3 b% t. |' a
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。' B8 C; N: e, a9 b! d, V* {9 a: B

7 U; N% x/ G9 y" Y) h- X- A- J23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。. f: k. q' e$ i/ R7 o5 ~0 G; p
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25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。; P1 l; _' f9 Z' S6 @; L5 m6 X
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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% ]5 w  X( j* v7 O2 N: k! m27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。- y, L% A/ P- [+ U* O+ g! w( W" Z

) k! g" h0 ~. N; s28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。4 I! ]) w8 K* k8 Z- u& V

% G: s6 _& w  n: d29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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# v7 b6 Y4 V$ ~7 s30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。" u) [" p! i6 g) P5 E( Z2 O

  L- z4 i- @- j3 Z31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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. K* T2 N3 u# a& f32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。( M6 x4 w2 |6 I+ ~0 b
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。6 _8 F2 @% I0 v/ w0 H

! k5 [7 F! f7 M& z; v34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。, G4 K$ f+ b8 }2 e* M
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。' [  \. _0 \* R
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。) r# N7 f; u( i3 K
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39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。0 |8 E6 h; z0 }6 [& ~: K4 w
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。# N. ?% V1 e3 V6 S/ d) i8 Y. j7 M

8 H$ c! L: G8 O% m0 @' v3 i& L/ p+ W41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、维持理想体重，不过胖。
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44、保持规律的生活与运动。
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: D+ h+ j6 r; m# h45、保持轻松愉快的心情。: q, D1 y, [5 ^4 U; }# \

% m+ n1 L2 l6 _4 }+ T3 L46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐