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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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' k- B" u9 W0 D+ A. ?' h2 K2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。0 l6 n& t1 {) _# a
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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! n5 E0 g% Q7 y* x: t& b5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。) K* z8 z. [% g- E6 d
# D0 Y X6 n1 h8 W6 n* E I9 r6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。2 ]/ y8 K2 V6 N5 V% ]( {& }1 t
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。( c5 z0 X- i( l/ U
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。0 y1 G) r- X- j7 g) m
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。5 c0 v" D7 \. Q. Y. q! Z! u5 \
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10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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# w$ |3 o5 X6 h/ V12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。! G. G4 A! n- i* Z9 ]( i
6 C0 I. }1 S# A2 s13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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& Y. N! C" N+ h6 \7 i15、白天多喝水，晚上少喝水。
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0 H; Y0 S& s; V2 Y16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。: \- \5 b5 j% {$ t5 |6 j
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。3 y# o0 o! o1 I8 n5 ?; ?
1 e6 v- V5 X2 `& y6 Z8 p7 \- y20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 v8 y0 G/ P7 N2 m8 T
7 l* l; f, L" @5 F" ?; O$ j21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。" K9 Z' n+ L9 J h, H8 E, d7 j
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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9 G/ q0 U4 B1 I$ Q# t6 `6 i1 T, o23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 |
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发表于 2008-10-1 00:35
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