[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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! J. l$ I8 ~' R$ W: f* T" s! Z2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。; ]; I; g, z+ V( O. B1 o
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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; W0 e8 t% J# ]8 U5 @5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。2 D( s2 D7 i& J2 ^0 }3 t4 g: Q
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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; t; L( T1 [, L2 m  C5 B7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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( o6 ]9 m3 [3 a  h# h1 t7 m9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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( R( I% W7 H- U11、刚出炉的面包不宜马上食用。5 E5 ^$ J8 v! ]" i- u  T8 S0 ^

' b- N. r- k6 i( g12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。3 n( T+ Z$ M. `$ G  |2 L6 i
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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2 G$ o' Y& f3 ~9 t17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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& ^0 I) P8 D& G1 @& Z, r18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。0 Y* U, ~' ~8 `0 h0 n. S

3 L9 I! R, @5 j: [19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。+ e$ T9 K3 V' ?3 L
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。7 p, @0 \, A5 T2 q( E  y: g

5 H1 u0 H5 T( w$ b. K# o- }. t21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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/ M! A/ |% M4 s; Q- W# ~1 f22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。% I1 N9 {  C0 L; P. r# C+ }
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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" R( h, U& Q  r; n. h25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。) `4 ^: B9 h/ F
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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( \- x) z& w2 m4 B30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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$ z. c, N7 S# S6 u* z: K6 j1 e31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。' @& Q, R1 s/ k( Z
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。. o! e+ b4 N( Q
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。0 j- T  v' Z/ `/ A; a
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。- w# c' J" D% w1 M

$ z5 l" c1 Y. Y, ^  m- ~38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。+ X' n. T% E9 T. F
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39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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& \- h' L$ ~& _* F5 b41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。4 W/ g- M3 ?' L, J6 `  V: [9 R
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。1 H4 _; s! c/ Y% u( ]- W8 d

* |5 v' {6 `- X9 Y5 Y' Y& e43、维持理想体重，不过胖。
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44、保持规律的生活与运动。
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1 \1 }* |  U& R4 E' s45、保持轻松愉快的心情。
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1 A8 g4 t! z2 @3 g: \3 U- E+ m% C46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐