[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。5 ^5 x+ {# }$ s
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。) g! s% w. I* {1 `! Z
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。: _" b4 t8 R6 s8 {6 F8 r

( k" ^, Y* a* W* i: m1 B5 s4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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/ |& n2 y7 o8 L$ I/ }  _5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。  t# l0 C( U5 I1 G0 U% s  f

1 S* @4 M9 X8 T7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。: O3 Q$ o- s$ @" J, j( f6 R0 A
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。. [$ @; ?+ i: `1 E
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10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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7 f+ N6 r; U# a' v: O  g11、刚出炉的面包不宜马上食用。0 L3 T1 J7 {+ p. q! m4 m2 Z

: g. c1 J" @7 p. k; {" g12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。6 G0 h7 l7 s/ Y
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。7 a! f7 K/ F2 M9 u" v
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。# u! \6 U- ~' p7 o, ?
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。4 ^5 C' A& h( F) j+ s0 p- }# \

6 Y: C% K1 \  R0 J19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。) Z+ l+ _* @1 K, u

5 c) {0 n* [, A! Z20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。' J1 G) x2 h. m, ?) q
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。* b9 F. S0 Y  [1 R) U4 t
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。' _* _; [  s, ]9 d* p6 ~, m

+ d1 e) x2 ^2 B' o$ M23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。5 _& H2 ^& P+ {: e! d
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25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
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7 y" _/ t9 Q1 p% G5 t1 E3 {26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。% e4 w* I0 v! J, }! E

" `! ~8 T. V( \; ^! D9 ]  i6 P29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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$ p8 Q& M/ X- i$ C30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。% E4 V/ K- M  f" M

3 T2 i" [( ^) p' Y0 L  \7 q- p5 z31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。) _- j4 J( t& T

" E+ W( C3 q9 c1 m, `: ]: ~& |" X34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。% C2 C! j( J- d/ y- E
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。( F# j) i* }1 G' Z) v

) n- C" g+ i3 c( U38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
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) V0 \5 U& b  Z# R6 g# q40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。! C4 p& K- g4 \# y* I: I
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。; X& T4 C3 Q0 b+ S2 D# S: Q4 I' ~
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43、维持理想体重，不过胖。! T1 q/ `+ Z, X) R6 `

& ^- _4 U) x9 f6 t44、保持规律的生活与运动。- _- n7 u2 N5 j, Q6 B5 L

+ k) \; t1 |, b: ~+ E- C+ o! y45、保持轻松愉快的心情。
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46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐