[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。( k( n6 v1 P* T; H" p. d5 s9 Q
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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" v+ o4 W' f! T' a4 n9 i; n2 H4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。: |" b9 c- m: l
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。5 m- B  q1 ?% y! |2 @

0 G6 \7 w% \0 v! s- Z6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。, ?  s5 J9 X, [* S# ]# {3 M$ \

# n5 K+ R( h6 Z7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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# w5 P& C4 v3 H7 b+ P& t8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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* e9 W8 m7 z) K9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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/ v! q  X( K2 P; L; S10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。& _" y* V( V; y: W7 E+ _
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。7 z1 n* D: V. ]5 a! A
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13、天天喝水八大杯。
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" }! s& o' U- ^5 G% `: P7 e14、每天十杯水，膀胱癌不会来。# z6 {# A5 J3 R

5 C* J* H) q* |0 O' O; _; Q, T15、白天多喝水，晚上少喝水。# ~. O4 ^$ Y& \7 }+ W$ C
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。* L2 @3 L) b% K8 v3 n

) Q0 R  Y7 J* s( m2 F1 W18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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# ~8 ]5 U( Y7 B19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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' j) v. |7 e$ D) r+ [  U5 ]( {* N20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。( W. j# F3 E- T7 U( p
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。, X% O' u8 C. ?) T" i; K" [( h1 D
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25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。2 T5 o4 e) F& i1 _
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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- `9 f# {' `2 d, U27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。4 E; D2 j5 p4 f  m, c8 E  n0 s

7 u' M) c% u! }28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。0 F; H: B% _4 h" n
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。9 _; o$ z9 n5 A

/ _% q" X4 C4 w1 l1 P& o3 i  A30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。' ^' d" g7 m. P$ v+ p# S5 ]  H. a7 m

% q( P+ D% R. b# m" d) q6 H! C32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。: w4 r; g7 ]8 z- W" ~0 R
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。9 c& m' ^# D2 ^9 i' j  Y

* a0 ?' \* G2 r4 i8 N. e8 b3 c- Z35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。: Y. C9 [1 \4 f, L6 n0 g
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
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6 y" y% M* c- n# [. @$ o40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。* s: \. e4 ^( w0 N9 H% m
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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; o, L! B1 }. R43、维持理想体重，不过胖。: C5 w4 Y( c0 y* w6 A) E8 ~1 O
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44、保持规律的生活与运动。) V* N; F) ?2 E0 P$ l0 A. r

, ?; c) H- j8 B, V7 s/ o$ j$ h45、保持轻松愉快的心情。
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/ T7 k% M, G# X46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐