[健身] 5种食品吃掉体内脂肪 脂肪

青春活力健身

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9 A) J  [, Z* Y1 B7 Q) s8 v/ R过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。' Q; x8 V2 w9 |" `9 F) v) E
香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。$ F' F: B+ V! ^5 _, ~  K
木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。
5 b) k0 {3 N) o: z! K7 r1 K1 l红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
* p7 ^" F: N% G8 J' a0 P  c燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。+ K8 o- ?, I  I+ ?+ w- s, @
玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食

人在江湖

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青春活力健身

呵呵    职责。。。" C+ f* K  E* B9 X. B2 r
以后多发点
+ s8 u  o& i- P+ L7 [, D让大家看看   让我们活的更健康。更美丽。更快乐。。。。。