[饮食] 8种食物让你越吃牙越白

8种食物让你越吃牙越白洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素。　　$ w- f0 M3 F' N  E

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。6 K/ @* O: ]0 J( H' H
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奶酪：奶酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。5 @, B& P/ x: N" s% D, X; x+ R
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绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。, \' T4 Z( C! t+ W% f

洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。1 j- }# z. K2 O9 F5 y- ]. u
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香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。3 ?" R" J6 X9 ]. Y: f9 l1 H
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无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。0 C1 Z& M% D' u, B( ]

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。0 H. f+ }& q/ p2 C% }6 d6 v" y1 ]

天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。