[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡 . e8 _* E4 Z6 Q4 K+ l
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 / X0 u9 J1 U3 V! o6 |" Z$ i5 o4 `
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 . K+ _9 s! e; i, t( W; ~
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 2 T" f! v, f% g) }  {' u4 \
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ' S: ~/ ?3 p* u( ~7 b' }) D' k
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 6 r9 W, p& G2 o
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 0 }$ F0 k/ |$ j
> > 10. 定期检查化妆品的保质期   V; C4 e/ v& r6 {/ Z/ T2 z
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 ' C% K1 d+ y1 u5 T' F# b
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板 1 G8 e" N; S% I' V1 v9 }* |
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 & r3 h. X5 x) X5 Y/ A( O4 {
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 8 W' u1 N2 ?% W# W* n
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 # K% R' I4 t0 ?; |
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 % R: O' U+ b) ^, n; r
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 3 J5 y- G  B: N8 q6 g  g8 t% E
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 . k/ d: Y, p1 h9 l1 ?9 O" i
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 + l% O, N$ T$ p8 n6 h( Q% s
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 9 Y& |& s4 q; @8 i
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 % J$ z5 u' c3 E6 {1 _* s4 e) z
> > 绿色题板 9 w, r& A$ q( A- ~$ Z
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 # q$ o; p! s, a; B1 Z% F( i- ~* b
> > 2. 沐浴不超过10分钟 + z& B7 z  I- h9 ^; M
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 1 P: `$ c) U9 J, |0 Y. f- s0 U! q
> > 4. 用冷热水交替洗脸 ; ]* z# V! j7 @- w6 z) [9 i
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱 1 h$ `9 g) i1 |$ a  P) ^
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 + X3 I! K& [0 A9 @: f
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 : D: T1 N+ Q* ?8 C3 [1 E! S" Q6 @
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 , m  J9 W% k6 B% |$ [
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 6 N3 v' b: `1 t! v$ Y
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黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ) c5 D0 O& q+ j2 Z+ Q
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌   {5 J/ f+ P+ t" y9 `, \- G) v
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 1 h/ t( w5 o" r  t8 X0 O
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 3 d9 ~5 m. P& H
> > 8. 重视早餐多过晚餐 * W, }, c0 _* D1 R, S
> > 9. 控制盐的用量 2 n- h8 u; m& x4 Q2 @% j& R
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水 0 l' i* v" }2 S, e3 W
> > 11. 经常嚼口香糖 5 |5 h* @  ^5 t4 A: U, t: J, c, S
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 + D6 X  I" `$ f* z9 N: F( @; C
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 7 I9 D8 ]- l; X& P% a) ~  S% F
> > 14. 每周至少吃一次鱼 8 W, t2 o+ o: P1 z. k0 r
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 * m% O; t) G+ v; }+ i8 v* I
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板 2 l/ J. {2 k' Z
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光 / N) k& I4 E3 y% `  ~
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要