长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
) [4 T/ r' c" h- u2 I那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 0 ]6 s3 b' a8 h2 c8 I( p

: x- h* i% G4 a  F. \; R2、睡眠障碍导致进食过量
- V, t: q0 D6 l! t患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
0 L* K" \9 o$ P5 }) d* B4 G
2 t9 g9 p6 P" h3、可能引起糖尿病
) g' l2 j0 E: J# K+ ^# L" `每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
6 y' i, \- {5 m  w7 |% T, K0 B+ r; a2 f
4、容易引起心脏病 % a. ?2 a: G% z6 J
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 " `& _. H! p$ }  r

% Y5 K5 r$ W- x9 |5、血压会升高
% Q2 l& @# Y) e1 Y$ _, \: q/ V睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
8 G( O- P& }0 n' X( d, ~+ n6 t" a; w# t+ d2 E$ m( e
6、容易引发交通事故
* a# b+ Q3 j; W9 T20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 ( g& l& B3 O% }" ^
( S# R" T6 R) H& s1 K6 }1 r
7、年老者容易跌倒
& d3 k7 S; m% X: g, G, n睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
  [& d% t1 b: ?/ K
! V) b5 k! w* L# F- \8、容易引发抑郁 - W, P% F% q9 }  |* X% s. P6 g7 l
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
' T; [: ^6 X7 c4 m8 X
. e0 Q. V$ x, Z. t4 k. A9、幼儿容易得行为障碍 . G" M* k& a. f1 p9 Y% T
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 9 E" r* p! v0 r) z5 d

) t9 z' W7 M& v6 i, X3 P$ g8 I10、死亡机率大增
5 p0 g' F) I! m# ^每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。3 j3 p, K, s" m: y7 Z

0 v  m) y* B- r* x* R( b1 o我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
' a' ^6 r' C  m3 e普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 * Z1 w& h- A3 D5 j( v9 z: E8 R+ C
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

* N% K  \" `0 ]' X. {# i
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵