1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
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我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 . |/ m1 l+ R" S% b6 \
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
4 @/ D6 n. `, S 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
+ W5 z2 P$ {$ U( k6 u' I 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
3 I+ _) D" {3 O/ q! c _' P 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 7 F: \4 R, D; M) z* V( R# A
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快 7 s7 Q5 a: W0 [3 P- g+ u
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
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男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
B" C7 a. g" H% C; H' V 左膝伸直 ——快
% y% ~' P0 ?( A4 _) d 左膝弯曲 ——慢 . f$ h7 w: t/ |% ?
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到此完成一次推移步。
, I# n+ A3 R0 Z5 G8 f7 y 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
B7 P# }8 L3 Q3 q/ u5 { 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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