1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 ' V3 V3 |4 F0 H8 \6 E
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 ; k, S+ J/ v1 s' Y, [
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
3 B. Y% P" ]$ O6 L" ^8 r 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
0 m: K. v- p2 M- n6 |+ m 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
% y( ~* l! |8 `& L) T( h 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
. L j: {! r1 _& w: M 继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
1 ~1 R6 T& s) R2 P 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
3 a2 \; f- c1 U# x4 P 3. 推移步 # P( y" \1 d4 L8 m
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 ! A% N% i6 ?1 R- t7 B
左膝伸直 ——快 9 P s, q3 B, Y% |# w% M4 O
左膝弯曲 ——慢 / {2 `4 N3 D8 [) L, M8 g! H
4 H% l& l7 o* w8 B' f 到此完成一次推移步。
; c( s, _# ^% h5 V, P9 Q5 C d# |. f 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
- w6 a" ? T/ R1 c, o5 R& x 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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