[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

青春活力健身

                 
7 [: `. x. V; Y( m( x  r饭前喝还是饭后喝？  |* k* q+ g: r$ _' l
+ |  {+ b0 H0 s. t5 U; b+ b
总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。
; [1 M+ T( Q" L                               ; Q" m; j; l0 k
9 {. k9 m4 v3 J4 ~, ^6 h! D, c% M# ?
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
% A& W6 _- j" n$ r, j# h 6 ^7 ]. Q& S8 x- u# j$ Q3 T4 t
每天喝多少最合适？
" O! {3 S. `+ J# E+ _
; s( d% H* B. e& L7 f+ o酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。8 n1 T8 r4 V- E1 n- K" u

$ Y7 a# E& F6 D7 u# m但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。# r( c( t5 n7 w5 j* c6 `! ~
  ^5 z) k# Z4 O5 K" H/ q8 O
服药期能不能喝酸奶？
4 N5 a3 C! M) O6 j6 Y$ _0 V
) m9 \; `7 _% `
  f0 H0 [/ X& B3 V4 l* Y/ x" w7 H

" R, Y$ y% s: k4 |; Y) h0 K4 y服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。
* b* Z/ l4 w8 L  u: b- r# k ' G1 h$ y) m, |; f/ ]8 |2 V
然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

青春活力健身

这是一期有关酸奶的知识
0 a! u' N( d0 h# D6 W/ o慢慢的有别的饮食知识和健身知识! w% l. I! j! p3 C1 ~& I* Z
让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表 0 h& P: H9 o+ f* d& m  e
你跟酸奶较上劲了？

# }4 ]1 v. [) Y7 I: {& l
我也觉得是。