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小海燕

女人们一生要花很多功夫在美容上，买很多的护肤品和化妆品，做很多次facial（美容）。可是聪明的女人都知道以内养外的道理。外国人有句谚语：You are what you eat.（你是由你的食物构成的。）当然，女人什么年龄吃什么更养颜，则是另有玄机。
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( n/ g9 L2 B* \. i女性的饮食美容，在不同年龄段应针对不同情况，食用不同的食物，这样才能收到最好的效果。
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6 @0 k6 e/ k4 W8 ]( J" H6 K- g15-25岁
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这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期。随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。
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: X; l6 X$ K( K+ e- ?因此，要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及维生素，同时注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出油脂。 5 Y* b! K$ }# [2 b' O  ^0 b

3 r  W% \5 r& N) L2 K& ]25-30岁 , u& y' x. n0 j& `: u+ ]
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女性前额及下眼睑处会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。
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所以在饮食方面，除了保持吃清淡食物、多饮水的良好习惯，还要多吃富含维生素C和B族维生素食物，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
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+ i& `0 f/ q4 l6 ^& }30-40岁 6 f3 ^' H, J  e  ~+ B5 A
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此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼角开始出现鱼尾纹，下颌肌肉开始松弛，笑纹更明显。 ) }  Z! U3 C0 e* C+ U' m! m1 Z

  X! k- i# x) o* G这一时期要坚持多饮水，最好早上起床后饮1杯（200-300毫升）凉开水，饮食中除坚持要吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。 1 c. z4 P7 N1 B: H

: J2 o% Q' m& d7 E, V; J40-50岁
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女性进入更年期，卵巢功能减退，内分泌失调，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。
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补救方法是多吃一些补气养血、延缓衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花生油等

雅宝

哦。女人在需要保养的同时也需要保护

人在江湖

多吃一些补气养血、延缓衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花生油等

爱的伤痕

深了

小海燕

j是啊，女人就是脆弱

烟懂手的寂寞

女人就是女人

不理不理

冒昧问一句楼上的，是GG还是MM，昨天我们讨论这个问题没有结果。

文一刀

好的

烟懂手的寂寞

[quote]原帖由 不理不理 于 2008-10-31 11:52 发表 # T* h( \0 d- _( X8 ~# ?! ~
冒昧问一句楼上的，是GG还是MM，昨天我们讨论这个问题没有结果。 [/quote; v% R2 N# n9 k3 w
女的