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人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。 a# \. f) K6 a
3 y& U, Q) k" l! `1.绿叶蔬菜
. y1 G T# P/ l. m绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。+ s6 j+ {" ~, W. y5 e
) S2 y- p4 D1 D/ H. i9 I/ j( C% v _! S2.粗粮/ ]: ]/ s4 d5 }
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。% N# x' J/ `# R. k& \
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3.葡萄酒: [5 s' Z, w3 U( ^4 J
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。: a! Y* A: f5 t; f
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4.豆豉
. p) f: t) X: g1 x* s2 k F) D研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。+ E; L: ?7 L* ^% k
) n0 F+ Y, w! A1 T+ r, c+ [1 I: D5.水果或果汁" k' g9 Q6 |& v- C3 y' Q4 d1 ^
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
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9 B8 T! }* I6 V4 {2 N. {& }, l6.绿茶' b+ P4 M! G" Z8 P( c" O
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
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7.海带和紫菜# J% _6 S6 x8 z% W- d- R
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。" o6 K# C: w5 G6 U# Q$ Z! o
0 n2 M1 P; [) }8.黑木耳7 p2 f' F _( Z7 s7 ]5 i
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。3 P7 w3 W0 Z* p! z, n0 D
6 p V m! L3 n. C g3 V( b[ 本帖最后由 爱的伤痕 于 2008-12-1 09:24 编辑 ] |
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发表于 2008-12-1 08:56
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发表于 2008-12-1 09:11
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