[饮食] 女人喝豆浆七大禁忌 禁忌, 豆浆, 女人

瓜瓜牛

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。5 @- ~* p0 W6 G" j% S
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　　1忌喝未煮熟的豆浆0 \* W* m% ~  f5 C* ]( s+ i) l

8 ]  O: }% Y! J$ ?　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
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　　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。7 D; W' R; l( C, k) Y
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　　2忌在豆浆里打鸡蛋$ q# Q7 D* {7 V! v/ W. x5 w
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　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。; X- v! M# Z, o% @  |0 A
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　　3忌冲红糖
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; l! t6 N0 _8 _　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。$ [8 @# L) ?; X' |) z

1 F# D0 Y0 w8 j　　4忌装保温瓶
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　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。  m( I4 c3 M: z5 y, U* l& e
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　　5忌喝超量* R) g' F+ R& p$ r3 G/ ^' u

2 U2 A8 ?* ^! B/ |! m$ {　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
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0 n% i# b1 a. H: O9 U8 d! L7 w　　6忌空腹饮豆浆
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　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。! G" D+ ~+ z& I1 G

* X1 u6 P% F$ y2 ~1 i& c　　7忌与药物同饮) o6 _) T9 ^0 E8 x0 p+ I% J5 g

/ `' j" i" R: m! \* c5 g　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

v1vision

我不爱喝豆浆

lee_ying_p

男人这么喝豆浆好像也不太好吧…………

可乐狼

合理饮食

精彩

和牛奶相比，豆浆对于女人是更好的东西哦~~性质平和，补虚润燥，清肺化痰~~
# b; u9 d6 J  e( w8 R8 Y4 B, y豆浆中含有氧化剂，矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原"，可以调节女性内分泌系统的功能。' }9 O2 T, {- x
女人喝豆浆一个月，每天半斤左右，可以明显改善心态和身体素质的哦~~建议以牛奶为主的姐妹们，改换豆浆为主，牛奶为辅吧~~
7 V5 t$ a% }) U1 d# [不过，除以上禁忌以外，胃炎和肾功能不好的朋友们就不建议喝了（所有豆制品）~~会加重病症~

人在江湖

这么多好处，恩

v1vision

喝豆浆是不是很美容啊