[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

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饭前喝还是饭后喝？
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' y7 g1 h- A* w3 X总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。
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' D$ e: [6 m) U$ x  T但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
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每天喝多少最合适？9 ]8 ?% t0 G7 v- y( s* }

: k0 L! |& c0 E9 v' n) M+ B9 M* o酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。- w: ?9 Q: ]& s7 i4 y2 X0 J$ Z

1 `# u0 M$ H2 i) u+ ~" j* z但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
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  w9 M7 I2 X: ?* I! H服药期能不能喝酸奶？
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服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。* B9 [9 {, W: C0 M2 B( z

5 Q1 J3 T. @) r; ~+ {2 P 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

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这是一期有关酸奶的知识% @4 J5 m; [$ Z; ~6 F3 ~6 o& N
慢慢的有别的饮食知识和健身知识
: p0 @" M2 O* c" w让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表 + V& L9 F, A9 Y2 v, e# |+ X
你跟酸奶较上劲了？

' A' s4 E5 u- C) h6 ~3 C' B5 S我也觉得是。