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小海燕

女人们一生要花很多功夫在美容上，买很多的护肤品和化妆品，做很多次facial（美容）。可是聪明的女人都知道以内养外的道理。外国人有句谚语：You are what you eat.（你是由你的食物构成的。）当然，女人什么年龄吃什么更养颜，则是另有玄机。 4 g& x" u" F8 x) e* D4 Y

8 S, A0 ]0 k# e% ?, }女性的饮食美容，在不同年龄段应针对不同情况，食用不同的食物，这样才能收到最好的效果。
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) X, N2 |2 y6 ^# E1 Y15-25岁 " z' W2 |) S( O: ~" C

, f0 j- X: ~" d" G  j8 x" u这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期。随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。 % K/ r" I' \( P0 J2 |

$ _4 f4 z, I) ~) a因此，要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及维生素，同时注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出油脂。
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- P. T, C$ a1 X/ ?" _25-30岁 / }5 ?. H8 A2 l/ b! Z
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女性前额及下眼睑处会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。 ! N8 f% m% X0 ^

3 \3 Z) N0 K+ _. C9 M) ]. B; l- r9 V所以在饮食方面，除了保持吃清淡食物、多饮水的良好习惯，还要多吃富含维生素C和B族维生素食物，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 : g. H) V8 f4 O# n
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30-40岁 9 S3 B" Y5 f7 s  ]9 v) G+ s

4 Z/ m$ T! G9 L' i2 d( R此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼角开始出现鱼尾纹，下颌肌肉开始松弛，笑纹更明显。 $ R# z1 o; S/ x: F

  m- c/ S4 ~% g1 R这一时期要坚持多饮水，最好早上起床后饮1杯（200-300毫升）凉开水，饮食中除坚持要吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
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0 D/ h6 m8 p6 Q& [! |40-50岁 . @, ]# M& z; O' E- o

: Y4 I' r5 d: r6 D# u% B女性进入更年期，卵巢功能减退，内分泌失调，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。
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+ r" K- G& D  N+ w补救方法是多吃一些补气养血、延缓衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花生油等

雅宝

哦。女人在需要保养的同时也需要保护

人在江湖

多吃一些补气养血、延缓衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花生油等

爱的伤痕

深了

小海燕

j是啊，女人就是脆弱

烟懂手的寂寞

女人就是女人

不理不理

冒昧问一句楼上的，是GG还是MM，昨天我们讨论这个问题没有结果。

文一刀

好的

烟懂手的寂寞

[quote]原帖由 不理不理 于 2008-10-31 11:52 发表 ; `; A! Q- c" N
冒昧问一句楼上的，是GG还是MM，昨天我们讨论这个问题没有结果。 [/quote0 V# }; e( G; L; J
女的