[饮食] 茼蒿的妙用 茼蒿, 妙用

人在江湖

茼蒿，别名蓬蒿，原产于我国，是草本植物。它有蒿之清气，菊之甘香。因其叶形似菊，又称菊花菜。
, t  Y* ~- o% @  q3 r茼蒿茎与叶均可食，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量值得重视。每100克中，含胡萝卜素2.54毫克，约为黄瓜、茄子含量的15至30倍。每100克茎中含钙7毫克，每100克叶中含钙达38毫克，约为冬瓜、黄瓜含钙量的2倍，为西红柿含钙两的6倍。其纤维细嫩，容易消化吸收，对儿童发育成长和老年人吸收不良的胃肠均很有好处。
! F9 B' J& X+ z$ F" V茼蒿也具有良好的药用价值。由于它含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，具有开胃健脾、降压补脑等效能。常食茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘等，均大有裨益。) ~/ S6 h  T4 Y/ n) V* V9 W$ K
由于茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，减弱其健胃作用，因此，烹调时应注意方法：' p4 l5 Q, Y8 E2 B  q
氽烫后凉拌，有利于胃肠功能不好的人。
  W/ m, ?4 q7 n" D与肉、蛋荤菜共炒，可提高其维生素A的利用率。3 q0 Z; }5 w- Q# N, ~
将茼蒿氽烫，拌上芝麻油、味精、精盐、蒜蓉，清淡可口，最合适冠心病、高血压人群食用。: h9 D$ x; o" G
用茼蒿做馅料包成饺子、馄饨，别有风味。3 H+ v6 q9 V$ i' I  U% d6 o9 U
和豆腐同烧，便是餐桌上一道味美可口的素菜。
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茼蒿主要是吃它的嫩茎叶，故较好的烹饪方法一是氽汤，二是凉拌。此外，粉蒸或热炒作荤菜衬底，也别具风味。 8 X. R& o  o! g- W! ~
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现代临床医学试验证明，茼蒿可治疗慢性肠胃病和习惯性便秘。叶橘泉编的《食物中药与便方》中载有这样三个民间便方：①治高血压头晕脑胀，用鲜茼蒿捣汁内服，一次一杯，每日两次；②治热咳浓痰，用鲜茼蒿150克，水煎去渣，加少许冰糖，分两次饮服；③治烦热头昏、睡眠不安，用鲜茼蒿、菊花脑（嫩苗）各100克煮汤饮服，每日两次。另外，用茼蒿100克、粳米200克、冰糖50克熬成的“茼蒿粥”，可治脾胃不和、食不消化、痰浊内停而致头晕、记忆力减退及大便不通、小便不利等症。

人在江湖

茼蒿莱 一名蓬蒿菜，属菊科植物。李时珍云:"九月份下种，冬季及明年春季采食"茎叶肥嫩，微有篙气，故名商篙。花深黄色，状如小菊花。"
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! k5 ~. \! H2 F- S0 X2 }按：此菜自古巴作药用。唐孙思递收载于《干金方》。
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# D/ l- Z  D% l7 y  o≮美食性味≯
$ M- B; u1 f) S0 G! E/ c" s甘、辛、平，无毒。% W% d5 M( n- R6 A0 K6 u
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≮美食成分≯
# E+ P5 o& z* G4 G- B" B) u) h含挥发油，脂肪，蛋白质，维生素，磷，铁，钙等。
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" Q. M. s1 B) |/ k2 r% a5 W≮美食功用≯ 4 V  A& I0 ^# A. U1 I
清血养心，润肺消痰。
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高血压性头昏脑胀：
$ U2 y6 S0 F$ g9 }- V% I鲜茼蒿菜一把，洗、切、捣烂取汁，每服一酒杯，温开水和服，一日2次。
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热咳痰浓：/ ?7 a- l9 [" x6 n, Q& O; d' q) @$ a
鲜蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖适量溶化后，分2次饮服。- X7 i7 b+ R7 ~7 G' U  X
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烦热头昏，睡眠不安：
# r. V9 j; Z3 S& m鲜茼蒿菜，菊花脑(嫩苗)各60~90克，煮汤，一日2次饮服。2 _7 f! |- k2 [5 z. i/ E& m7 E
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粉蒸茼蒿. f; V+ W7 \; ]# Y

( k" S# w8 ?: |做法∶茼蒿摘洗乾净，撒裹上专为蒸炊用的米粉，以及少少盐花，放进竹蒸笼，等锅中水沸，上蒸笼蒸个三五分钟，就可以端上餐桌。掀开蒸笼盖，菜香随著热汽飘扬，晶莹衬透翠绿，给你的美感是∶原香、原色、原形、原汁、原味。
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! Z& G8 o1 i' K4 u  P) t蒜蓉茼蒿 " \; \5 X% i  }* o7 N5 Y' b. ?& F
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将茼蒿氽烫,拌上芝麻油、味精、精盐、蒜蓉,清淡可口,最合适冠心病、高血压人群食用。
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茼蒿烧蛤蜊 ' E, F4 t8 v) `

4 q% K0 S/ D* ]2 C1 X8 @% X' L原料：茼蒿1000克，蛤蜊500克，龙口粉丝、蒜、盐、鸡精各适量。
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  h  Y; m+ h  G) m! \$ H) Q制作方法：①将蛤蜊事先煮至五成熟，去壳；茼蒿切成丁状。②锅内留油少许，将蒜末煸至金黄，入蛤蜊肉略加爆炒后放入茼蒿丁，翻炒。③加少许高汤，加入粉丝，文火烧2分钟，加盐、鸡精调味出锅即可。 1 q" u" n6 b' }$ f) \; W" F. i- r
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麻辣茼蒿
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! Y. V2 Z; j6 f$ z+ n7 o材料：茼蒿、大蒜（切片）、干辣椒、豆瓣酱、盐、味精、糖（少许）。 , c" g+ \! D1 d7 q% |
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做法：1.将茼蒿放入开水烫熟后放入冷水中，沥干水备用；2.锅里的油烧开后，放入蒜、花椒、干辣椒、豆瓣酱，煸出香味后浇在茼蒿上，加盐、味精、糖拌匀即可。+ _* h; ]) Q& G9 U) Q* r' d
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茼蒿炒海肠子
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原料：海肠500克，茼蒿少许，盐、鸡精各适量。 " j8 M" p5 l" M) d7 Q6 P
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制作方法：①海肠去头去尾，清理掉内脏，洗净切成3至4厘米长、象眼状。②茼蒿切成3至4厘米长备用。③炒锅入少许油，油温八成热，入海肠爆炒至七成熟时放入茼蒿，大火爆炒，用精盐、鸡精调好味即可起锅。

人在江湖

又发现一个宝贝，作用这么多

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没吃过

人在江湖

我凉拌吃了一下，不好吃啊，是不是没弄好

人在江湖

谁弄过茼蒿，怎么做才好吃啊？( p' o5 j& C1 S. {2 b( J- p

4 i- q' X9 ]" ~! B9 W$ |不错的菜，就是不会弄

奇异芒果

我爱吃蒜茸的

人在江湖

哦，不会弄啊

の曺鄵の

茼蒿我出来多不知道~ 我不喜欢那个味道！

の曺鄵の

那个东西真的很好吃吗？