[饮食] 8种食物让你越吃牙越白

8种食物让你越吃牙越白洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素。　　1 ?& b7 W- S* ~( t8 C1 O+ h: c0 C

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。" P( V$ G$ }& v: ~1 u* c$ x* e
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奶酪：奶酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。2 ^7 d% v, H9 a$ M$ y3 I. }! o
　　
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。! a1 I. A% T Q9 i' M+ D
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洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
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香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。4 C/ U# f4 {( j

无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。# f, {% e6 T- |, x8 X0 R! V

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
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天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。