长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
; H) H7 J2 J; W5 u4 W* a+ w那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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8 s% G- V8 a! N2、睡眠障碍导致进食过量
2 |0 X: g: k8 `患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 ( Z5 d8 d# R1 l4 G

/ L# c' V/ n( i8 e5 G3、可能引起糖尿病 / K* `. ~0 ?8 l+ M7 f2 h, ~( A
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 1 Y% T: b- ]0 d2 N* C3 [5 t
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4、容易引起心脏病 7 m( e/ m* w& n: A3 e
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
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5、血压会升高
5 u; T4 E! A8 V睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
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6、容易引发交通事故 ; N+ s1 a3 M6 l& q5 l
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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7、年老者容易跌倒 ) W6 [1 W5 a- d* b8 V
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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8、容易引发抑郁 1 j1 O* D$ _4 M5 ^
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍 5 k7 o+ o9 m: J! {% a" M
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
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10、死亡机率大增 % T! L% P. q9 @/ \4 \
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。% u5 i# d. L5 t$ R! j2 W
8 J$ B( i4 i3 l
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。! a# z+ t7 w- |; i. h# B1 x5 ~! M% m
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
6 y- [4 V4 l' X以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

7 k& R6 a' z/ y) w
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵