长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 ' ?- U/ u; W9 u
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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2、睡眠障碍导致进食过量
1 X& `: B$ Q  Q. b  C1 m患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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3、可能引起糖尿病 ( N9 A% U/ @- J" y: {- [! s
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 , K) ?$ B8 G( C5 D6 G. N# F
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4、容易引起心脏病
/ i' _3 s: U* d* q3 |8 S4 B5 ]+ l" W每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 6 D* `; }$ t- _0 x7 e/ g
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5、血压会升高
8 z) _% R2 l% }- u4 D) W9 J# h" q睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
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6、容易引发交通事故 * b1 N6 ?$ A! X3 A
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 * O; K  g6 d, m( i) y, ?
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7、年老者容易跌倒
/ v  ]- `# v4 C/ @* n# O2 A  ~睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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8、容易引发抑郁
+ t2 U' |4 @' R' o睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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8 D; e# P% P/ w3 C9、幼儿容易得行为障碍 0 K) @( x) g9 x) M
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
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1 c3 V. @- t" L10、死亡机率大增
; e5 V2 M+ \1 ~' Q% K: r每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
( k( Z5 ]7 G/ }7 F
/ Z) X0 H% i, |) U我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
4 A4 X5 U. C3 X8 ]- _# r普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 . o8 s" C- ~8 r* v
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

5 Z9 f$ A4 L1 X' p2 m) u3 H# e也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵