长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 + _3 j# b1 i+ ~; c2 M1 s
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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2、睡眠障碍导致进食过量 1 W1 n, X" C5 _/ Y# X3 R
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 # Q; i( C: }$ ?+ p0 [; ~9 j

6 j# O8 a1 f/ ]* I$ t- F- ?0 c3、可能引起糖尿病 & _8 {% p5 l! {2 s% A
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 7 {, N' f7 L1 ~+ u  c

- q& I5 b: G9 J- w9 q8 ^4、容易引起心脏病 5 [2 t. ]: R4 c
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 6 Y7 A1 p' |2 s0 {  z' W

1 j1 L1 i  T0 E5、血压会升高 7 z$ W+ n7 J3 X+ G
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 ! Q% S2 v- X: _) T" f7 C

: r/ i3 b6 J2 s6、容易引发交通事故
8 V; T, U" C1 a( n9 z: u20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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6 {! ]5 }7 @- k2 M7、年老者容易跌倒 & S! r7 U8 G1 Y6 p  |; ~/ I# ]
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 3 e# Q+ ]' v* g1 c; j) S( V5 S+ |

% [# t* C. k# J7 Q3 L8、容易引发抑郁 ) C5 x6 u( S" z% r9 D
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍
0 _  O$ O4 _3 K患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
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10、死亡机率大增
& }8 k, a2 \* \3 O$ \9 }每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。- a/ S; a+ Q# r0 B8 y! X( D
" S; Z4 M! Z1 u. T
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。+ C  F; |9 s2 q9 `
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表   O  W/ ~  W  G" z* {3 X9 G
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

0 r( Q" T% x( a% \' N也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵