长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
+ }6 ?8 A6 {* V6 F+ @那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 & R" e2 x7 s* Q9 `" L$ [
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2、睡眠障碍导致进食过量
" V5 s5 T7 @+ `; b6 v4 E3 S患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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3、可能引起糖尿病 + {6 A2 X4 J: @1 e2 P0 F4 q# l1 m
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 2 [8 Y5 z' @* W* C
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4、容易引起心脏病 5 }% q1 r/ w- t/ E- D# H' h
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
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5、血压会升高 % ~$ E5 \  P* m; D
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
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- K0 T5 u9 A+ G3 o2 p8 ~6、容易引发交通事故
1 e" ^3 ]2 F5 D, `( ]# I' ~, n' A20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 , K1 d) ~2 @9 s7 M8 E& V: p4 W

7 Q( s) s- W, ^" `% \: Y7、年老者容易跌倒 * |; ~$ n% l# s3 N
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
6 H+ [3 {* v0 B7 N* f
5 w' z3 @8 z+ A, ?8、容易引发抑郁 : i$ f& y. S5 ^( [$ G
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
1 [0 ]' g4 d  V1 B( [  a9 e
$ |/ i" e  }8 j% A* G9、幼儿容易得行为障碍
! ?9 W3 I8 t* [患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
7 ?4 a$ a) M8 S  E/ R% `4 S9 a- t
/ _& Q9 d' v* M) ]  P6 |4 e  l2 u! m10、死亡机率大增
$ V9 L1 p$ S( Y每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
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我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
7 K; Y1 g" U; U, V$ W普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 - j& g- v3 N+ X2 A$ c, h) r3 x# L( B
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

. d( h1 n3 p5 a2 o% \- d' i8 @9 m也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵