长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
) j2 {* N  @9 L" W; a1 h那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 $ P9 e* S/ Y2 E. f+ p

7 j, \( }4 h; Z$ g3 q: w9 ~2、睡眠障碍导致进食过量
) v/ H8 Q# L/ `) \# g+ Z& ]8 w2 A患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 4 L$ h) @6 Q* R0 |

6 O- u1 S6 T* {3、可能引起糖尿病
6 I/ j0 ^2 X3 L3 F3 [* i每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 % p, b! y1 j0 [) c6 n7 D

% I2 e1 ~' f8 v4、容易引起心脏病
3 h2 M9 i* k3 q' ]) P& a" p, `每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
. I$ p& k* w: H) E7 Y
. {( J  I' G% c1 u5、血压会升高 ' Y2 B0 |5 G  P. E) L+ U
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 9 F9 o+ W8 Y$ x

' V* `$ ~. \: L0 Q/ ?, j+ V6、容易引发交通事故
! j3 J% s" e. z0 M20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
9 n1 \" A) h9 f4 O/ v& ?+ U6 n
* j8 U% z* S( K, |7、年老者容易跌倒
: q. B' P- b$ c: f; R$ y睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 ; z: S* U: g2 G, ?# ?
# ]( o# X1 T$ Z6 J& Z  k
8、容易引发抑郁
, ^* W+ j5 y* H% t8 U睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
3 J6 x% F* }' E4 ~/ }1 }" X0 R7 B$ a: c0 ~" J; s: ]* A4 @. n
9、幼儿容易得行为障碍
3 D( \. g1 v, ^# C2 D患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
# H9 S- n. K7 d1 M) W' n
( i9 W6 B9 k, I% T7 F/ J3 C8 J10、死亡机率大增
& p0 [# j: U1 Y  n" q; j每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。1 J# C2 \& z! ?4 |7 X" y. x; |0 y1 X

8 i+ b" v5 k) e& U" I我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。1 K2 v/ T0 k; h8 _% ~9 T
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
& W7 d# C9 ?" ^7 Y2 j- U以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

+ I$ I/ n9 x3 i# C4 J) j也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵