长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
8 X# b3 {3 B  K' Z3 n0 e- q那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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2、睡眠障碍导致进食过量 1 G3 E# k' }1 U7 d1 o* a7 A; c+ v
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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. u+ Y6 m2 z2 R( x3、可能引起糖尿病
- A: W; N* n. s, s2 `每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 3 Y% t  z6 u1 K0 Y  B+ o
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4、容易引起心脏病 6 ~* R9 K+ Z6 x' `- Y3 m9 Z, y
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 ! I; _' a. e: G* W
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5、血压会升高
( g7 J& U* S# D; z% ?& J睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 " f; j* D. e6 r" W4 r
& L1 V  `& C' ], @4 ^* o- ~
6、容易引发交通事故 9 W; ?# ?. m  m/ H% P* _- r
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
( c" L" j: _- A- }$ F4 p7 ]
7 U/ R$ [* Y3 `1 n. t7、年老者容易跌倒
9 b9 ~4 m& W3 c& F; u2 r3 d4 {. w睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 9 e% u& m- ]7 x% r/ P, j
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8、容易引发抑郁 8 {# j: R$ `6 ~6 K' y9 ?& Y
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍
- t+ n- \$ K. a5 ^患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 ( w7 m( o! r& m9 Q% p

  Q/ Z0 @+ {) n; R* ^1 V10、死亡机率大增 5 R# B" Z% Z6 u/ |
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。% f. m; |) S6 z5 n

6 S! Q* g6 u. K+ l) f* k, K我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
# N) N: N6 `7 Z4 i$ i1 g; ^6 _7 o普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表   j: c" b3 G0 [+ e) g) ]
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

. K: `1 l" h, |: O, F8 i也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵