[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6 E4 [3 j5 {8 h, @8 X" z
> > 6. 贴身衣物不干洗 * y1 m6 h* m' [9 P6 _/ I
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 3 H% h6 \9 D0 a+ f" ]) W3 O
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 4 d" p6 N& s2 N- @7 _3 a1 t$ I; t5 `" g
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 + @: |2 I# {3 E5 z
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > 3 S& _# f: Q9 ]" K' C
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 * L: c/ o% e/ E) W( a, v1 U0 w
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 : k; t  X' X6 ?( P0 c5 l4 ?
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 / Z4 f" \+ J3 h: r
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 - {6 |9 P4 v8 l) N- }
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 $ h) i/ \8 N  ?" n* ]9 n# G6 D
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 3 S8 k6 g" C/ ~3 m4 w- q1 D2 K
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 " w8 L) x7 q5 W6 r3 m4 l8 I0 z
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 3 J& x' p  i4 d
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 4 }# n7 t1 _( t7 Q1 d& n
> > 4. 用冷热水交替洗脸 7 d3 z  O7 q7 P. g9 [6 e$ h( B0 W
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 % N* A2 {% g8 `6 O5 X$ h  F
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 4 D+ i& O/ T4 R$ ~: z
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 # h* y0 u" z& k) `, l
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 " d7 ]! \* ]" _% G" X
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 2 D1 E$ D& R, v" b/ l& T# c
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
> > !
黄色题板   F7 g1 @$ [5 f0 A  N+ w5 c4 C
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 # u1 ~7 ]) Y% N# _$ z% T
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 9 k8 t$ J1 u7 V( H0 S" p1 G3 ~" O
> > 4. 多喝酸奶 ; o4 s4 d# B% V" M2 J
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 6 W1 t, e# c/ R- `2 I2 J3 v) u
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐 ; n  ?2 @" C0 G1 }  k1 \
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水 ' }8 [3 @  b  p! o
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 : w' o" [9 f/ E) `7 Z  x# l& [
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼 9 t" m8 J+ {; N. w) H
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 4 G, m) t2 p8 S. c! L+ T; o
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 2 R4 R+ b' B% R+ y
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
> > $ b/ U( R& K, I
橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光 9 B! T  E' \9 ?
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 , ~$ E) p" f3 T6 n$ [; ~* B6 m- u
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要