[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 2 `( y! z  s! Q% j7 X
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 0 p4 V5 }" r7 ^3 B
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 $ ^0 D, u& S, }  [7 m% K/ e4 u
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 & c7 V' P! j/ V8 {( @$ K5 X3 E
> > 6. 贴身衣物不干洗 2 P3 u  c  Q$ D  F
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 # `- `2 r8 L0 A# N# B: a: n1 \" Z
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 0 L  G: b( _& m* S* g
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 9 k7 r# C( z( l7 Y+ Y% j" D0 {
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ! K( ^- e! X2 P3 s! E% q; [. k) g
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 " z  K9 _5 R; P3 m. M3 Y
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 3 n" a  ^9 y- r, |% |0 T" A) }2 O
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 7 Z" u9 {" A% U6 z, l2 B
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 / z2 l: x4 Z: x' p
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 / Y* X* y. ~$ {5 n4 p" v4 `( I: h+ e
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来   }( m) u/ f% H- N. Q5 a) @: g
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 5 a) ]* B# _) I' x$ [/ b) D' {
> > 绿色题板 1 Q* K0 ?2 H" V% k: |1 E" r& A5 u, @$ c
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 % _7 {7 e* b+ X9 L
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 9 I# @7 f& N6 S) U! f
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 3 t/ ]! B6 l; @2 B- p: Z/ ^$ d4 g
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ! f: V7 \% x- v8 h! v9 A  N
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 2 p+ p1 U9 ?6 i8 d
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 9 P, `( k& c0 p& ~! d* o8 f+ y) k
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
> > !
黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 , o. D% A7 V* ?: B/ \
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶 2 X& R8 i& u# _2 ^3 X) T4 Q8 ^9 Q
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟 & @- a; U9 }8 h+ D) c
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 $ i8 u; L# q2 P
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 - S2 g9 v. h5 N% ~; B
> > 8. 重视早餐多过晚餐 / f8 C* j, ~; P' Y" H4 T
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 + ^; S7 f, T  Z7 L: F0 w. B
> > 14. 每周至少吃一次鱼 # C7 e0 [& E9 O2 N( |0 ?
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 # b- E% y% s  z1 p+ A
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 * q& V: s: a; H: y" b
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 # f+ _' {: b5 n; {
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板 + R" K- x- d: i  F2 l" n9 r
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光 ) _3 R- P/ X/ l6 x
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张   \/ j8 S2 Q9 X- R1 o0 H" D# i
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要