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粉色题板 9 _. e* {& O1 r5 X! F
> > 1. 在干净的床上裸睡
% P `$ W% s0 q4 A# z> > 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 # i' Z. C6 q, I" A. C
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 $ L9 U2 j& K7 o5 E/ Y7 _
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 % X" ?7 K0 L% g( C
> > 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 $ u! x1 ]8 c- [
> > 6. 贴身衣物不干洗
0 t# D7 x r6 H7 E> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ! G" K4 A, d6 t* h3 \6 c; l! W
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
" E) Z* w2 ^+ s) ~5 i$ W/ I4 d> > 9. 如非必要,不使用卫生护垫 4 G1 Z% \* H% |, P. N' u3 C
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 5 m* F: M9 d+ i0 h
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
8 D \9 p- y- [4 R> > 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ! q& Q' r/ s. b
> > 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 > > , [: ]0 P$ ] T) q; E
> > 蓝色题板
" p6 P% U# [& V2 V& X> > 1.. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
; B& g+ I) |& _( u> > 2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 # _- B# y$ N; ~6 O: ]' s( ^8 V
> > 3. 复印文件时,与复印机保持至少一米 + y% P9 \4 e5 B( b9 M1 P
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
$ {& |7 Q j9 w: W> > 5. 不趴在办公桌上午睡
, k" V' g0 C4 [4 }, V' `) @> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
8 H, m; b% R) j4 P9 `/ c+ @5 o0 k> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 2 N+ b4 }4 c+ {- U: k
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 9 D/ K6 r+ d- ?; l" z
> > 9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ( }% s! X- @: Q
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 + O' J+ s' ^2 C1 m) q2 e8 l5 p2 {" ~
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
f2 h5 V0 X+ F( ~/ i a> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 . |% {" V# z! R
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
1 ?" y+ C \$ G6 _> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
7 G! S! f- i) v' F" D> > 15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 5 \6 ]0 k6 L: L. ^1 }/ c3 k
> > 16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
( T2 ?! K- A5 N0 B) z# k> > 绿色题板 7 i T7 k+ G p, N$ D; V$ Q
> > 1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 8 t+ ]$ m; X9 R3 S% ^
> > 2. 沐浴不超过10分钟 ' z4 F/ [/ a3 ~& p
> > 3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
+ D% U5 { B3 W3 T% X> > 4. 用冷热水交替洗脸 5 I5 L' r) I. }$ _, L! ^
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
, K/ a: s0 K/ j+ u> > 6. 定期清理冰箱 ; k; a! T) N: i. s
> > 7. 微波炉在工作时,请! 离开厨房
: {2 Z9 A' {$ h4 @> > 8. 使用抽油烟机 - q4 O' T7 a" x; ]
> > 9. 晚餐时关掉电视机 ) ]1 h4 B+ e! F4 ~
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ( A7 h9 N+ ]2 K: t J) C5 x
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
/ `1 b& q+ y- [6 z> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
1 Q2 K" A x1 q; y> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
0 t+ s; S& w3 E) {7 H$ S> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ( ~3 U7 X9 S4 I" S2 q
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
5 ]9 |, \4 L/ ]# d8 i7 ]/ P> > 16. 头发没干时,别急着入睡 ( I+ w7 y3 ^ @) H$ P3 y, ~. r
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 $ B: I0 M( T$ Z( C, @
> > !
9 N& i( a7 @: E6 K7 Y, T黄色题板 U h1 E" F W$ D9 z: G
> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
; G7 s. x. I$ J. I> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
, i9 z9 {$ D6 o( u2 A> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
, [( v4 p" @6 N; K' R> > 4. 多喝酸奶 $ e% ]* I, T8 v
> > 5. 无论什么原因,都别抽烟 - R1 @5 `: N4 _" R: d; k
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 0 O$ K3 b; y" `2 |5 n& ^3 [
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 ( f r+ ]& V2 \, r7 q+ y$ X
> > 8. 重视早餐多过晚餐 - A% n, F1 {* W" z6 u7 C8 X4 v
> > 9. 控制盐的用量 4 C8 ?' N6 h' b- }, W: ]0 E6 k
> > 10. 起床后先刷牙,再喝水 3 b. P+ ~+ X N: m8 A# I
> > 11. 经常嚼口香糖 5 T6 @1 \+ ]" N& u& y7 R
> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 6 l% Z& w2 @- p/ k" f
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 % z8 @0 K& m# l& ?
> > 14. 每周至少吃一次鱼
6 I( c- s, a7 ^; w3 [1 A> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
8 w& s0 T1 }- H( z3 T$ k# H+ f% j> > 16. 不喝久煮的火锅汤 . F; s& K, T# {, @5 G4 H
> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
2 \3 |6 m: m& W. U- J3 F0 }/ M> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
+ V. O }( M8 M- I4 j> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
2 C2 V1 g% X* n$ L> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > > 9 V6 j) y! e6 u8 a, s; T$ s) J
> > 5 j* p. u6 G2 L5 h& `7 I$ n P
橙色题板
) j# o; Y/ ?# ?5 g/ T' \> > 1. 多享受早晨8-9点的阳光
) i0 l6 B7 }# R- M; i' C> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 L- _. P3 z; s3 y$ {1 C5 R6 A> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 |
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