[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ( R% |; h3 d: X8 Q# U  r4 a
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ( H- t5 ?0 w. g5 D5 A
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗 & E/ J5 w% J, T0 F
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ( Y3 ^; ]# x/ i) S" _* }; c
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 . O% C5 Y3 g0 B0 V% t- p
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > 5 i: |% E% Y" `9 d* Y
> > 蓝色题板 8 M; }! ~* |; C5 e1 M6 Q+ ?" R" |! e8 O
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 0 I# A. s0 e% |
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 " K' p& t2 K3 W+ Z
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 + t. c7 ?; L8 C3 i5 O6 r3 g$ \" N
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 . x) \' a$ G9 q0 a6 J7 E  ^/ ~1 j
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 - @/ M/ F, H9 v
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 & R. ]) f+ V7 w
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 3 c( k7 ]8 a) C2 w1 P% t, @
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板 $ a9 J2 N3 ~5 R& c- a
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生   k0 B9 }$ z; u" T2 D
> > 2. 沐浴不超过10分钟 ( u4 K$ p4 l, k  {/ ]0 O3 F
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱 # j2 ^# [; G, K
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 $ k6 Y: Z+ u* p. ]9 \! @, R. P
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 + X' o4 l. Y" R+ @
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 1 s3 `# [; t+ i6 [4 W- A# Z
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 9 ]3 Z" w8 h8 I& g0 P
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 , V) `3 H2 V4 t
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黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 * l' s4 ^3 q  |" p) O
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水 . w2 Z/ j! P) ~9 |1 m
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼 ! @' O2 J" a& M3 G  r& x$ N: i
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 , u: N+ N# u( F6 W
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 / C' [+ A( w$ k
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ( p  I/ t) v) d5 h
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板 + x  |. E  S* C2 c
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要