长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
4 [, \3 ^" H0 H" N' K  l! W那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 * Y* M) w8 k1 B' F

' N6 V- S9 |$ Y6 {5 \2、睡眠障碍导致进食过量
) r( B' m; v0 |4 T6 G% ~+ O' _患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 * }* S* {5 S! H/ r' y) E
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3、可能引起糖尿病
8 y0 ?9 t4 ?7 G! r每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
0 ~% R+ p$ z* c# x. X) S4 e
) P: y2 d* {8 U2 L4、容易引起心脏病
$ w: u; g/ C- x* Z% J* U( S- U( h1 G每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
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5、血压会升高
$ d: _( K* j; ~+ `: j* y0 n睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 ' U' W* i1 a4 ^# k

3 r( z7 \8 T6 ^0 d9 E$ E6、容易引发交通事故 : D' v0 u# N" A4 X3 T
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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7、年老者容易跌倒
! Y2 m  _, e2 V/ y" W睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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8、容易引发抑郁 & J8 p, i% i9 B/ b/ ?8 Z" P
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍 3 `) b  F1 m' F) Z
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 / S" c( z/ y9 r; y$ @8 I

  A( i3 M* m5 G8 U# j" t; P10、死亡机率大增
( P. G+ O/ f) i每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。% ]2 D! M2 C9 q7 ]% F/ s1 G3 i7 Q
5 y, I, w  |$ ^6 f, U! D  z
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。- u' B: `. O0 q; `8 A5 K$ a
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
' K, v1 k: ]% ~- o/ I以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

4 e# D' X  ]; x3 G9 ^
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵