长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
. ~& l7 Q( l8 \. k# o8 R5 Z% ?. e那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 6 P  {; \) t  v& O( n2 a3 {; s
. W6 \$ F- x# n! |  O
2、睡眠障碍导致进食过量 * P$ w( q" F- v% A' c
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 8 p. P% U  D: [% {

' T# J- U, `' I) _& t3、可能引起糖尿病 ' {- n$ o+ S3 M  e
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 2 |1 h; Z' n4 Z; D0 O

' h+ n. P- |; R/ `$ o+ \3 W+ a* x4、容易引起心脏病 0 N5 Z  m) Q& w9 A! z
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 * c' B5 `/ [6 ~' {% B5 \
2 C7 E( K, j" t7 V5 e1 n
5、血压会升高
1 T: u4 @  L) V4 W1 d睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
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6、容易引发交通事故 ) ^$ i# ^0 S5 E2 u
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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6 Y3 O- f6 T9 [% Q8 \; B7、年老者容易跌倒
2 w% Z  Q7 ?1 Y) {) V' u, f& n睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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8、容易引发抑郁
( G- c0 {5 ?, }  s/ a) ^睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 5 R1 V% O6 p. Q1 W7 t2 [3 A

8 O9 E: D* Z/ V( V9、幼儿容易得行为障碍 / l+ B  B6 F1 g! l+ B! V/ @
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
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10、死亡机率大增 ; x! U4 l- E$ z
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。+ W0 Q9 d" j# E4 k

+ D+ @/ v6 n  ?2 b我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
! L9 N' S: p( d% i, b普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 , w0 @" a+ Q; O
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

1 I9 T: r# ]' }! M' k( @也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵