[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 % z8 ^$ k& B& ^& v( h3 Z
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 : V0 @3 t8 @0 s% B$ a2 ~
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 ; ?. A/ x" ^3 B
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 & B6 E% B( w. F4 i
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 - h2 Y, o2 F* i) F, r" I! O$ ^% K0 c
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 - ]" ^6 }: [3 \. @4 H8 J" D
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > % q) w# n% c. {- R, Y6 t
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 + p5 ~3 e) u4 M6 r" }) t% E" E6 j
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 9 }5 I. A  U! C
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 2 x) {7 I" {; k4 {& J6 |
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 2 ]- G$ ]8 |  l& ~
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 + u- ^- [8 p6 H4 n$ b) J7 Z
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 & y- s$ M( o- Y/ }) C% l* \; G, G8 |
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 & |' D: X9 ^  {4 s) a2 L* E
> > 绿色题板 ; j  w) i1 `$ j8 G+ Q+ w+ J3 T8 e% v
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ) x7 o% P3 @7 T$ G1 I9 R& c
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 4 z; a1 `+ p3 [) o" Z$ U
> > 6. 定期清理冰箱 9 e& w( W. ~8 D: O6 z3 P4 |
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 2 }8 f* `) U- r
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 9 r! U; g/ t8 K
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ! p3 l& C: _1 c/ {7 k4 u
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 2 e- d6 ~0 u& }9 Z8 ?5 r4 _
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 3 X+ J% N, D- |" p
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 ; _: y8 Q) X% |8 k! f
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
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黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 8 A. x7 y1 i! P
> > 4. 多喝酸奶 ; Y5 J8 }+ @5 J- Q% x
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟 + M/ r( t+ r0 X7 O* Z- w5 T
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 7 X7 [+ z/ I5 E. Y6 ]
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐 # Y+ P7 w6 N3 \, S
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ( h, \% F+ W/ V3 g, E# Z8 N/ S
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 ! U2 i  [: f, A9 }
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 . s4 V2 @# o1 t- [2 H6 ]# e) k1 g
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 / ?7 M2 X7 y/ F7 @
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要