[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 * N5 [. l& p1 W8 {  Y
> > 1. 在干净的床上裸睡 . j4 N, X6 U) B" k7 ?
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗 . h/ }5 A6 ~$ b! h. f
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 $ j. j, [" X$ p" B* e! H. P
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 4 P( C5 Q' W# V) f) J; l3 B
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 . Z' j+ Q& P) ^2 D+ [
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板 + J1 {5 B8 m% E+ x3 |. R3 I
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 " t2 [. I( x! t
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 8 j) R+ j) ~: y' J6 R
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 ' r4 @* m) u) `
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 6 d, j! h# B3 m( `5 h2 @- c% g
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 4 i2 V/ l3 L4 H, V3 R# X
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 9 D$ \$ @4 d& ]7 x6 A# q
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰   }) W, W8 H: Y! u4 y  o3 g. q0 P
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 # U0 ?) g3 Q8 o8 _
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 6 x( B* R  [8 a) K
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 # H2 @! ^3 E( P3 K$ k; M1 \
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟 + |1 [* V/ Q- W$ Z
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸 & ]1 D0 d/ G* b# y
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱 ; F! Y& Q& U; E% {4 y# |% U+ C
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机 / z$ }' X4 v% t% h1 J
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 8 I: J& e' \/ u
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 : }$ v6 X6 ]3 v: S% M& t2 [" t
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 6 g' }7 L' e- }% ~1 ~
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 " D  [7 v+ R  A6 n1 m6 r1 K  i. t1 V
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 6 f" F  f2 @* O: u3 Q5 H( J5 ~
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黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ; s' O2 |# Z. U( V# |# n; D+ \, ^+ I
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟 0 M9 C% h% g% b+ \. z9 B5 z% [
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 % [. {  J# P& i  u+ n' y' j
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量 ) O7 j; m* A# n2 o5 ?, b
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ! P% ]4 d  }' k9 u, q) n% r* H) P
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 9 o  M, k: ]# a9 p: i0 d) Z
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 / n2 L+ l/ j% B) c9 z9 R8 |
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >   C  P, n" F9 B7 M* {
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 $ j: \, e- _# F6 H' n
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要