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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 # H# x) F X0 K
★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
3 N l$ l; }6 ^: H ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
5 d" c) z% B: Q ★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 - e a; \/ i- N: l4 X8 @
★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 # h9 H v, x$ ]% P% t* d
★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 : \4 V, {4 T" U
★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 ) K1 Y* _; m2 T- \4 n4 @ E- z+ \
★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 }& q/ _( `+ g1 w" z$ A0 g+ k8 M* H
★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 1 G; L& w- y% N ?4 d, V; K
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
* c3 ]6 `* H5 s7 N; T9 x" K ★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 ' r t! r7 W" K* G- O8 S6 r
★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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