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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
& z( W' Y, }* Z ★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
4 t6 S2 r, N4 O0 ?, u ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
9 F0 l3 S: |2 B" F7 d4 z ★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
9 x5 F3 j4 e, f' u* u- A ★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
# D5 z+ |. d+ L( K, b) h2 B' G ★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
5 _' _+ ]* f+ x, v4 C ★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
* q5 ?) l5 I- G& C0 _ ★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / r- V) I. {/ Z. f* R
★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
# U4 G, U3 F7 u+ h% J' u ★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 8 R" K" S# M5 @. |1 N# V
★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
: Y4 N! G& S" V3 q$ @9 u: |$ W5 R5 b ★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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