[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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5 o$ c3 M( A# {/ q2 B2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。# R7 S/ `  m3 B# a* d1 [
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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) r# J7 a. e$ f  ]  B/ z5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。! o9 U+ q$ |+ P# f: X5 ?: G

! D9 E( ?4 S4 {" q/ e6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。$ ]; k* T. e% s; d  J/ n- m; U

* u9 S' I, O0 @7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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! B# f; g. X. j0 U: Y9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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/ m! }% T6 i% T4 [2 g. v# J: b10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。5 h! f- t' d5 t2 Q  O9 A7 c5 H
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
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13、天天喝水八大杯。
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: h* o! W* J8 b8 l' H4 c. Z14、每天十杯水，膀胱癌不会来。  s1 d1 k) n" z) ]
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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3 Z3 t* w2 w" b) o* `5 [16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。7 g( P  F' P. S4 ]8 g/ ?

. G% t5 v$ v! e  o18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。$ M2 k9 F- G$ o) c
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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* P) Y( m) i5 w6 N20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。7 X. K5 ]6 n$ [5 v

! D4 t2 ]9 d5 K; p# S* }7 z( P23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。; a( H9 _( d2 F7 U, z

% J, W7 k- m- O/ V+ k! ]% g27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。1 ~, M0 [4 L+ a# q) z9 B( g
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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; m& _& s7 r# D1 Y) I0 |29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。3 C& J- p; {3 L

; |( S9 p0 ?3 ?+ ^30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。" J( ~+ W; M1 S9 c

8 a$ ~* z+ _: l( ~5 @; M' a31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。3 r7 O2 o( T$ D3 Q) `, h) m

% j% ^' X0 [: ]32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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. V5 h( y* A5 T5 m33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。, k: H% n# k$ q9 ~2 E7 K9 a  S5 w
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。! q+ d. w  Y* H* P- B0 V  a
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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% d( N# I/ ]* S1 B; V36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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8 L8 T; q) g2 |& P4 |# u38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。3 `- r  |* \. T
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39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
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5 Y6 b$ a9 e. E! e5 u40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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' x# Y- K  R7 Y42、每天摄取均衡的饮食，不过量。  T5 |4 ~$ a+ T3 U0 O
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43、维持理想体重，不过胖。
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3 @, A8 e) O( h! t2 s% x* _( N44、保持规律的生活与运动。
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45、保持轻松愉快的心情。1 e' u3 U1 O4 F- q
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46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐