[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

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4 W& ]6 F, F& T# s8 ^4 |7 w饭前喝还是饭后喝？
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6 s' `3 f6 O. ~, ^3 d* m总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。
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8 {. a% J- ~, |$ `4 S但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。& G) J& M+ H5 F- G% ?% @+ K

" g  \: Y% Q% @0 J5 L" N! \每天喝多少最合适？
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. B0 L# G: q1 A$ v; ^1 ?* H酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
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' x/ p: O0 P, a' q' ?! o, M但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。4 a3 z' Y5 U* g

" i" m6 {4 F. J1 r. P服药期能不能喝酸奶？
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1 I! m6 O8 p7 k; B服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。2 a; s+ _6 p5 D7 r2 u1 N, V. y

' g( J) r. D% x: z  S' g: D 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

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这是一期有关酸奶的知识' s+ U1 @5 H" l4 a5 T, r- ?
慢慢的有别的饮食知识和健身知识
1 p: f* P- N7 R9 [* h* d- s7 R让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表
: R6 J6 O3 d" S/ d 你跟酸奶较上劲了？

, J7 q9 q4 o# J我也觉得是。