[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

青春活力健身

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饭前喝还是饭后喝？
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总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。, o% k1 o3 v7 F: [" d& A3 f
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  ~! I  t, g2 ~" W但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。  l: y" a5 q, V  o) q/ I

# m# T7 p2 d$ K8 G/ N( T1 o+ x每天喝多少最合适？
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+ z4 N/ b+ V( n/ m& Z4 U- g酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。* i3 U  V' F) n0 @

9 K: W! ]& k3 ~但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
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/ N4 H+ r: M5 Z0 n, S1 c服药期能不能喝酸奶？
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7 S* O/ w6 E, b& {3 F服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。& J+ f% D# [4 w' x0 H

* W0 |8 c$ q& |, c; l; X0 l/ X 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

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这是一期有关酸奶的知识5 O# s% K# b  d8 S! u
慢慢的有别的饮食知识和健身知识- z' ?3 K6 M- t% i. v. j5 \
让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表
6 v# u/ h( M: h9 E! S. T& W% E 你跟酸奶较上劲了？

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我也觉得是。