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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 7 L; a! }/ T' a. ~# T9 g
★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 0 m) ]/ s5 u9 e- [9 ?
★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 4 m c' X# [* A( C0 q3 U- {
★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 3 l; s% @. j$ ~" L
★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
; B* p5 l* i3 A& x* d- _ ★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 ! B. U! r6 O p* |
★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
& g( ]- t; i% K# \% G3 p, o ★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* E/ J1 _- O6 ~+ ]1 l P ★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 $ H* o. {0 N) P6 e9 C+ c" x
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 o/ l. K. Z* E0 L
★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 ) d" P e9 d9 j0 E% i: u5 L
★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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