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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
8 V" v: R. o4 r$ L2 J% p0 i ★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
0 h. [& V6 [- u0 h; X1 X ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
+ e, q1 }+ y z$ k8 m6 c3 F ★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 & N* w% |3 D; ?. A2 H- K
★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 8 P& ~# W+ t8 u7 }
★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
3 b" J b9 l/ V) I0 W! Z ★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
$ _ R' J& |0 _& c ★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: ]% U8 A) i* y2 R; p8 n( @ ★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
$ V% C, z! X$ `' `* ^3 Y# w7 L6 j5 ? ★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
; T3 b l7 @* T3 V5 F' c9 O ★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 4 v6 {: u H5 M& p* C
★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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